這種水果是「開心水果」，吃了不僅心情好，還能降血壓和預防中風

香蕉是一種常見的水果，好吃又便宜。不知道大家有沒有發現，當我們吃完香蕉時，我們的心情莫名其妙的變好了，其實，這是因為香蕉里含有的5-羥色胺，這種物質既能使人的心情變得快活和安寧。因此，心情不好的人應多吃香蕉，以使大腦產生足夠的羥色膠，從而減輕其悲觀壓抑的程度，使不佳的情緒自然消失。

除此之外，香蕉含有的營養成分非常高，能夠幫助預防緩解一些病症：

1、能降血壓和預防中風

香蕉含大量的鉀，且鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。

美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40%。

2、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

3、減輕貧血癥狀

香蕉含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血癥狀。貧血一發作的時候經常會感覺到頭痛頭暈，面色又要蒼白，全身都沒有力氣。然而，貧血是女性的常見病，女性長期貧血對身體的健康危害不容小覷，平日裡面就要多吃吃香蕉預防哦!

4、減肥

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里，對減肥非常有效，且食物纖維含量豐富。

5、美容淡斑

除此之外，香蕉還能做成美容面膜。香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

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