肚子上有個小窩窩，每天灸一灸，能增10年壽！不灸就太可惜了

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肚臍，位於腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落後，所遺留下來的一個生命根蒂組織，屬於中醫經絡系統中任脈的一個重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，並維持胎兒的生命活動。

人體先天的稟賦與這個穴位關係密切，古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便於溫養，故神闕穴歷來是養生要穴。

看肚臍，知健康

從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否

1.向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰髒的健康狀況。

2.向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

3.圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。

4.海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的徵兆，要小心注意。

5.滿月形：看起來結實豐盈，下腹有彈性，對於女性來說是卵巢功能良好的表徵。

6.肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。

7.肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

8.肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。

9.肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。

10.肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。

肚臍最怕的是什麼

神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。往下可以溫腎，上潤養五臟，《傷寒論》上說人類大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導致陽氣不足，五臟不調，所以百病易生。

肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易於受損，臍眼又容易彙集污垢，如不小心也會引起感染。

每天按按肚臍，好處竟然這麼好

按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助於消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰卧，兩腿弓起，先以右掌心按於臍部，左掌放於右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然後，換左掌心按於臍部，右掌放於左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼於肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，且可以提高人體對疾病抵抗能力。

肚臍灸一灸，能增10年壽

古時有不少「灸臍」使人健康長壽的記錄。保健灸可用「艾卷」或「艾炷」施行。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2～3厘米處懸灸，持續時間為10～15分鐘。因為艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。

「艾炷」灸是用艾絨做成的一個蠶豆大「寶塔」狀艾粒，放在皮膚穴位上點燃，或在「寶塔」下面墊上薑片或鹽末等，稱為隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法，可間隔進行，每月10次左右，一般每次可灸3～5炷，即點燃3～5個小「寶塔」，每次以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈為度。

灸此穴可以提高NK細胞(自然殺傷細胞)的活性，從而達到抗病強身保健的作用，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。《醫學入門》中說：「葯之不及，針之不到，必須灸之」。高血壓患者或容易上火生瘡、飢餓狀態的人，以及飯後2小時內最好不要灸。

灸神闕的時候，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高，感覺溫熱舒適即可，熱敷期間若水袋溫度降低就應立即更換。

艾灸肚臍方法步驟：

1、溫和灸，點燃艾條對準肚臍，距離皮膚約2-3厘米，以感到溫熱為宜，固定不動。

2、迴旋灸，點燃艾條對準肚臍，距離皮膚約2-3厘米，做順時針或逆時針往複熏灸。

3、雀啄灸，點燃艾條對準肚臍，距離皮膚約2-3厘米，像麻雀啄食一樣，上下來回熏灸。

以上三種灸法可循環反覆施灸。每天施灸15-30分鐘，皮膚泛紅為度。每天灸一會兒對身體能起到很好的保健作用。灸完後喝一杯白開水。

艾灸神闕，萬病自滅

艾灸神闕穴、關元穴是臨床常規救命法，也是日常治病法、保健法!

神闕穴，也就是肚臍眼，是人體七大先天穴位之一，先天穴位就是人體能和外界溝通能量的穴位，可以吸收好的能量，也會被病邪所入侵的，所以中醫是反對穿露臍裝的。

我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎，是人體生長的開端。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了。

如果艾灸、熱敷、按壓肚臍眼(神闕穴)等於從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。

古人曰：「艾灸神闕，萬病自滅」。艾灸神闕穴(肚臍)可快速改善內臟及組織的生理及病理活動，提高免疫力，強身健體特別對體質較弱、失眠多夢、寒性胃痛、腹瀉者有極好的改善作用。熱的氣流從臍部擴散到整個腹部，促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無比的輕鬆、舒適、精力充沛。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。 促進面部血液循環，改善面部蒼白、暗啞的現象，預防和淡化因循環不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。艾灸神闕穴還能使人氣血充盈，顏容光彩，諸疾不生，體健身輕，延年益壽。

艾灸神闕的治病案例

例1：複發性口瘡

某院前後收治了33例病程2-10年的複發性口瘡患者，又稱阿弗他潰瘍，好發於唇、頰、舌緣，經常發作，輕者每次2-4個潰瘍，7-10天自愈，重者有數十個潰瘍或單個潰瘍面達到直徑1-2cm，劇烈疼痛伴有發熱、頭痛等。怎麼治呢？用艾灸器具艾灸神闕穴，每次40-60分鐘，5天一個療程，休息3天進入下一個療程。結果發現，3個療程後，痊癒12例，明顯好轉18例，3例無效。有效率在90.9%。

例2：嬰幼兒腸絞痛

某院前後治療了100多例腸絞痛嬰幼兒，這些嬰兒經常出現突然性大聲哭叫，哭時嬰兒面部漸紅，口周蒼白，腹部脹而緊張，雙腿向上蜷起，雙足發涼，雙手緊握，抱哄餵奶都不能緩解，而最終常以哭得力竭、排氣或排便而停止，可持續幾小時，也可陣發性發作。怎麼治呢？脈脈艾灸提醒你手持艾條距離嬰兒肚臍7-8cm遠，溫和灸15分鐘左右，常常能5分鐘就見效，緩解腸絞痛。每天一次，一般不超過3天就能治癒。

例3：抗衰老

褪黑素是人腦部"松果體"分泌的一種激素，它是最強的內源性自由基清除劑，參與抗氧化系統，防止細胞產生氧化損傷。老年人的松果體逐漸縮小，分泌的褪黑素相應減少，體內各器官需要的褪黑素量不足，導致老化而生疾病。但是，口服保健品補充褪黑素又有很多副作用！

某院曾收治60多名無明顯重大疾病的老人，年齡在57-75歲之間。分兩組進行實驗，一組使用艾灸器具溫和灸神闕，脈脈艾灸提醒你每次30分鐘左右，隔日一次，連做了2個月，另一組在試驗期間沒有服用任何保健品和補品。兩個月後對比了褪黑素含量，艾灸組艾灸前褪黑素含量是9.6左右，兩個月後褪黑素含量是12.94左右，有顯著升高。另一組老人兩個月後褪黑素含量反而是略有下降。

例4：尿瀦留

針灸大師周德安教授曾談到他診治過一位嚴重女性尿瀦留的病人，該患者已經74小時未尿，送來醫院時是家人用擔架抬上來的。目測膀胱區域發亮，積尿嚴重。來之前，患者在北京一家著名西醫醫院就診，經人工導尿無效，遂診斷必須手術切除膀胱，改為人造膀胱排尿。無奈之下，患者兒子找到周老求醫，周老在眾目睽睽之下，僅用7壯艾絨隔鹽灸神闕穴，不到10分鐘時間，這位要動手術切除膀胱的患者尿意頻發，還未來得及抬到洗手間就已尿滿病床，成功地解除了病人的危機和痛苦，使患者一家感激萬分，直呼救命恩人。

神闕穴，能「管」的事兒太多太多了，腹瀉（嬰幼兒腹瀉、秋季腹瀉、五更瀉）、寒性胃痛、慢性腸炎、腹脹、惡性腹水、糖尿病、慢性疲勞綜合征、腫瘤、產後尿瀦留、尿頻、小兒遺尿、便秘、卵巢早衰、宮寒、月經不調等各種婦科問題、各種老年衰老問題（腰膝酸軟、手腳冰涼、失眠多夢等）..............

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