白髮變多別老去染，保持好心情多吃些黑色的，慢慢黑回來

無論是少白頭還是老白頭都是糟心的事情，年輕人覺得影響形象，上了年紀的覺得自己老成這樣，最後都會選擇去染髮，可是染髮膏上面的化學物質容易讓皮膚過敏甚至致癌，時不時的補色還花錢。治標不治本的事兒肯定沒少干，那麼古代人都沒這些染髮膏他們都怎麼處理白頭髮的呢？生活中很多常見的食物都有烏髮功效，而且完全沒任何副作用，必要的話可以記一記，能幫助家裡有白髮困擾的親朋好友。

出生醫藥世家的北宋名醫在《開寶本草中》記載：「馬齒莧，服之，常年不白。」意思是馬齒莧經常服用可以使頭髮常年不會變白。二兩馬齒覓切碎加200毫升的水加熱煮爛，去除菜渣，留下馬齒莧水，加入適量的蜂蜜調成馬齒莧膏。做好放冰箱每天早晚用棉簽沾一點，均勻塗抹在白髮根部，堅持一個月會有效果。如果想見效更快，可以配合馬齒莧水喝，直接將馬齒莧搗爛，去渣留汁，再加水加蜂蜜來喝，早晚各一次。

頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白髮。肝腎強健才能上榮於頭，毛髮濃密烏黑。五行中黑色入腎，而俗話說吃什麼補什麼，想要擺脫白髮，我們可以吃一些黑色的食物補腎送腎，別看它們一點都不起眼，烏髮功效可是十足，看看你能不能認的全。

中醫上認為何首烏是治療少年白最有效的藥材之一，它分生何首烏和制何首烏，只有制首烏可以益精血、烏髮亮發、強筋補腎。制何首烏泡茶，堅持每天來上幾杯，頭髮就會慢慢的變黑，搭配何首烏煮水洗頭效果更顯著。

黑枸杞對男女都是極好的補品，味甘甜，用純凈水泡呈紫色，自來水呈藍色，因其含有豐富的花青素，氨基酸等營養成分，營養價值比之普通枸杞更高，被稱為「軟黃金」，不僅可以疏通血管，也是滋補肝腎、抗衰老的「良方」。

杜仲雄花含80多種天然活性成分，它們能增強腎上腺皮質功能的作用，達到補益肝腎的功效，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。而花茶中搭配的枸杞能使皮膚白嫩、烏髮亮發，兩者一起泡水，久服輕身耐老。

要想長壽，常吃黑豆，黑豆與靈芝、鐵皮石斛並稱為養生三寶。中醫認為黑豆跟核桃黑芝麻搭配食用，更能補腎強身、滋五臟益精血，尤其適合腎虛腰酸、發枯發落及早年白髮者，煮粥麻煩，泡黑芝麻核桃黑豆粉更方便高效。

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