肥妞減重100斤成魅力御姐，分享生活中非常有效的減肥方法

我這個胖可是有歷史的，從小就胖，從來沒有想到自己還會瘦下來，從高三開始，用了220多天，最胖212斤，最瘦100。身高164。

減肥原因的是自己有喜歡的人。暗戀痛苦，但是說出來的拒絕更痛心，想想不堪回首。

剛開始，我是早上正常吃，中午不吃碳水，晚上不吃飯，一天兩個小時的運動。

但是，這樣真的會把身體弄壞。其實我就是想告訴那些節食減肥的人，真的別傻了。

欠下身體的總有一天要還，只有好好吃飯加上特膳調理干預營養平衡再加上適量運動才是真正的健康減肥。

那時候是在學校吃飯，學校做什麼我就吃什麼，不過因為是在海邊所以魚什麼的吃得多，奶每天也都喝。

早餐十分，中午五分，晚上不吃。每天三袋特膳，一點都不餓呦，不過現在都會吃晚餐，堅持了快二百天左右吧。

所以說減肥不能節食，節食太傷新陳代謝，所以恢復三餐才會胖更多。我現在覺得吧，減肥就是找到適合自己的食量和生活習慣。

並不是以一味的追求瘦，只要身體舒服了那就是最適合你的體重，現在懂了，好好吃飯好好運動，不餓著自己也不撐著自己，每天都開心也不會發胖。

最開始我就是晚上不吃主食，剩下的什麼都吃，少吃零食。然後一天運動半個小時到一個小時，那時候可能因為基數大體重下降得也挺快，現在想想我要是一直堅持那樣減肥就好了。

後來是出了點事，那時候兩天幾乎什麼都沒吃，之後就變得不會吃飯了，雖然瘦的快但是身體也越來越不好。對，畢竟一輩子這麼短，自己開心最重要。

快走，我不喜歡跑步。有氧做的時間長了也傷身，每天三十分鐘就夠了，這些都是我後來才悟出來的。

現在是120左右，好好吃飯，體重還在下降。下降的很慢但是對我來說夠了，這就是我身體最好的狀態。

減肥中遇到的困難饞，減肥流程不算順利，畢竟走了那麼久彎路。之前別人勸我不要節食我還不聽，有些事可能真的需要經歷過才能理解。減肥絕對不能餓著自己，不吃撐就好了，欲速則不達。

減肥後生活的變化，爸爸媽媽是心疼，畢竟一下瘦了這麼多，同學是覺得不可思議，因為他們是看著我一步一步瘦下來的。

經常朋友站在我面前沒認出我來，特別開心，也算給自己一個滿意的答覆。

減肥欲速則不達，別節食別走極端，找到最適合身體的狀態，慢慢來，比較快。

最後給大家分享十分鐘拉伸運動，我在減肥的時候也經常有做。

第一組

GIF/671K

第二組

GIF/705K

第三組

GIF/822K

第四組

GIF/727K

第五組

GIF/738K

第六組

GIF/535K

第七組

GIF/524K

減肥的朋友們，減肥記得一定不能節食，節食是瘦了，但是會出現一系列的問題，還會導致嚴重的反彈現象。如果你想健康減肥可以微老-師，她會定時分享一些減肥技巧，陪你一起減肥吧！

幫助你少走彎路，快速瘦身

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！