沒有八塊腹肌，你怎麼好意思大庭廣眾之下做「膀爺」？
熱騰騰的夏天已經殺到，各地氣溫急速上升，貓姐所在的城市，白天最高溫度已經到36℃~
帝都的天氣也熱得沒朋友，高溫也能去到36℃，其他城市的盆友應該也被熱怕了吧？！
這樣的天氣真的能熱到飛起，就連《西遊記》里的神仙們也受不了這熱度，發朋友圈感慨：天氣實在熱得受不了啊！
哈哈，當然這都是貓姐的杜撰，不過天氣炎熱真的給我們帶來了不少煩惱，比如說，被迫享受「桑拿浴」、走在路上被火烤、從早到晚汗不停、稍不注意就中暑……
不過貓姐覺得，對於廣大的女性貓友而言，天氣炎熱帶來的最大不便應該還要數滿大街的「膀爺」吧。
相信這一幕幕熟悉的場景，貓友們都不陌生吧？！
每到盛夏季節，酷熱難耐，總有部分男士為涼快光膀出行，而這些不文明行為，常常讓其他人直呼「辣眼睛」，就連警察叔叔都看不過眼了~
——「這位膀爺，快來把衣服給穿上！」
警察叔叔幹得好！早就受不了這些不文明行為啦，難道不知道自己光著膀子出街，真的會給人帶來諸多不便嗎？
而且還沒有8塊腹肌，這是最不能容忍的（偷笑ing），太辣眼睛了！
看看人家，這才是一名合格的「膀爺」啊~
最後，盛夏時節，想貪涼快做「膀爺」，先把六塊腹肌鍛鍊出來吧！每個人都天生擁有八塊肌（腹直肌）及人魚線（腹外斜肌），只是在這些淺、中層肌肉的上方，都還有一層皮下脂肪覆蓋著，因此在體脂肪太多、肌肉量不夠的情況下，腹直肌及腹外斜肌很難出頭透氣。
所以，要讓六塊肌能被看到，痛快地做一名涼快的「膀爺」，朝著兩個方向去努力吧：
1. 減少覆蓋在上方的脂肪（減脂）；2. 增加肌肉本身的量（增肌）。
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※看了這麼多健身乾貨，為嘛你還是練不出腹肌？
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