祛濕最好的並不是薏米，而是它，用這種草來泡腳，三天濕氣排光光

夏天身上容易濕氣重，身上經常會出些小東西，還有舌頭上有很多小紅豆豆，知道原因嗎？因為你身上的濕氣太重了，需要排毒去濕了，那麼怎麼樣可以去濕毒呢，我們來看下中醫怎麼講！

中醫講究「望、聞、問、切」這裡的望主要以看舌苔為主。一般說來健康的舌苔應該是乾濕適 中，薄白清靜，相反的如果舌苔很厚，助理看起來很濕潤，很粗糙，發膩等等，這些都說明一個人體內有濕熱，另外如果一個人的舌苔發展到赤紅無苔的話，那麼說明體內的濕氣已經達到一定程度了，已經進入傷陰的程度了。

體內有濕氣，濕氣過重，對一個人的健康會產生很大的影響。比如影響食慾、精神狀態、身體健康情況。一般認為體內有濕氣的人易患皮膚病、腸胃疾病、機體的抵抗力較差。

其實有一個老幼皆宜的小辦法，這個辦法非常簡單，只要每天堅持，就能有效預防濕氣，同時也能將濕氣從體內祛除掉。並且沒有任何的副作用，這種辦法就是：泡腳!

泡腳是最簡單的養生辦法，水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。

用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，和全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調節臟腑功能、增強體質的作用。

艾草泡腳

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天後，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

注意：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

泡腳能夠去濕氣，同時再附以一些食療，祛濕效果會更佳。食療什麼食物祛濕效果最好?在眾多的食物中，要數薏米的效果最好的了。

薏米紅豆粥

材料：芡實、薏米、紅豆、枸杞

做法：1.首先是準備好所用材料;2.提前將享米、紅豆浸泡兩個小時，這樣會更好煮;3.將所有食材放進鍋中，用文火慢慢燉;4.待煮成粥狀，紅豆享米都軟爛後，即可出鍋;

薏米蓮子湯

用料：薏米30克，蓮子30克。

製法：將用料全部放入沙煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲1小時即可。

功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養心、清熱的功效。適用於食慾不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等症。

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。

其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一台烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。

一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣乾爽，免得濕氣滯留室內。

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