完美胸肌速成法，你就這樣練！
運動
06-29
想要練出完美胸肌
不妨參照下面的鍛煉計劃一起來
每個動作3～5組12rm
練胸日，虐起來
上斜啞鈴卧推
坐姿器械推胸
坐姿器械夾胸
繩索夾胸
直立繩索夾胸
※一套啞鈴操，讓你跟手臂贅肉說拜拜！
※佟湘玉！你變了！說好一輩子土肥圓，你卻偷偷練出馬甲線！
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