夏季養生一樣有講究、養心消暑健脾胃一個都不能少！
夏季養生很容易被人們忽視，溫度高、食欲不振相信是很多人現在的狀態吧！尤其是很多女性，會趁著夏季這個時候食慾不好而減肥，這是非常錯誤的方式。每個季節都要學會養生，而每個季節又有不同的養生方式，像夏季養心、消暑、健脾養胃這些都不能少！那麼如何在這樣的高溫天氣進行科學合理的養生呢？
夏季養生一樣有講究、養心消暑健脾胃一個都不能少！
夏季養心吃番茄
代表食物：番茄湯
我們都知道，一般夏季是養心的重要時期，尤其是對於一些本身患有心血管疾病的人，這個時候一定要照顧好身體，從飲食上科學調理，達到養心目的。番茄是養心的最佳食物代表，尤其是番茄中的番茄紅素物質有一定的抗癌、養護心臟作用，所以日常常食番茄，不但起到養心護心效果，而且還能為身體補充豐富的維生素。建議做湯，當然也可以直接食用！
夏季消暑吃冬瓜
代表食物：冬瓜湯
對於冬瓜大家一定不會陌生，而且一定都知道冬瓜的利尿、去水腫的作用吧，除此以外，冬瓜還具有很理想的消暑作用，絕對是夏季養生消暑的最佳食物代表。特別適合一些本身身體有火氣的人，這個時候可以熬一些冬瓜湯，能夠很好的消暑、下火，效果不錯哦~
夏季養胃吃南瓜
代表食物：蒸南瓜、南瓜湯（粥）
本身夏季溫度高，不太適合吃太多甜食，但是南瓜卻例外，原因是南瓜具有很好的養胃作用。南瓜中富含豐富果膠，可以起到保護胃腸黏膜作用，尤其適合一些胃腸功能差的人，可以平時做蒸南瓜或者熬粥都是不錯的選擇。
小結：夏季養生中的飲食方式很重要，但是也不僅僅只有飲食一種方式，除此以外，建議大家適當運動，比如慢跑、瑜伽、羽毛球等等，適當的運動同樣會給人們的健康帶來不小的改變，當然，和飲食一樣，這些養生方式都是需要堅持下去的，而非三分鐘熱度！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）
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