腰椎的生理曲度受哪些肌肉影響？（瑜伽解剖學）
我們常說腰椎曲度變大（腰椎擠壓）、腰椎曲度變小（腰椎變直），這都不是好事，那麼，腰椎曲度到底受哪些肌肉影響呢？
1.腰大肌
首先，來看看裡層的腰大肌
腰大肌強壯，會把腰椎前側向下拉，腰椎會受到擠壓
2.腹部肌肉太強
腹直肌太緊，就會拉恥骨向上，骨盆前側上提
臀大肌緊，腘繩肌緊，就會拉尾骨向下，骨盆後側下沉
導致的結果是：
強壯的腰大肌拉恥骨向上，腰椎曲度變小，骨盆後傾，腰椎擠壓
3.腹部肌肉太弱
腹部肌肉太弱，股直肌太緊，會拉恥骨向下，骨盆前側下沉
骶棘肌緊，會拉骶骨向上，骨盆後側上提
導致的結果是：
強壯的腰大肌向下拉，骨盆前傾，腰椎受到擠壓。
所以，同學們可以對照一下，如果你也有腰椎曲度太大或太小的問題，找到需要拉伸或加強的肌肉，有針對性的練習。
保持正常腰椎曲度的重要性
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