迪麗熱巴狂吃不胖？好吃又減肥，一天一杯酸奶面膜的夢想也實現了

天氣熱，減肥迫在眉睫迫在眉睫。。。陳喬恩胖了……我覺得……歸根究底，還是因為她愛吃吧，每次看她吃東西我都會餓然而沒過幾天她還是一樣好看了呀~

前一段時間，林允的活動照，硬是比原來的自己大了一個號。

就算胖了10斤么樣？神仙姐姐依然過分美麗...可巴黎時裝周的照片一出來還是丟了幾分仙氣~我就刻薄地看了一眼她的腰身。。

然後我嚴重意識到一個問題，路人長相又愛吃，再胖就真的沒救了，所以~~~

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你這麼浮誇你媽媽知道嗎？

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我就想問問除了「管住嘴，邁開腿」這種很難堅持的習慣，還有什麼瘦身的好方法嗎？（這問題是不是很找打？）答案果然是……沒有！不過我看了很多超模的瘦身餐，我知道了想吃東西的時候，就用它代替。

沒錯，就是酸奶。你可以像產後瘦身的張梓琳一樣，用酸奶搭配水果，燕麥，堅果~做一頓高顏值的減肥餐，營養豐富又低脂。

搭配草莓

搭配燕麥

還可以做成7分杯與朋友一起分享。

看起來這麼複雜的美味，其實做起來真的很簡單~只要準備做好的酸奶，把水果切成方便好吃的樣子堆在酸奶上面，再把燕麥，堅果灑在上面。

上班或者閑暇來上一杯實在太好了，這麼簡單在辦公室都能做啊~

前幾天我還把做好的酸奶美食照片發到了朋友圈，圍觀我的小夥伴那叫一個人山人海，讓我小小的虛榮心得到了極大的滿足。

酸奶的好處數都數不過來健康瘦身、促進腸道營養吸收、維持體內有益菌群平衡、助消化等等等……最重要的是酸奶很好喝啊~有事沒事喝個酸奶解解饞也是好的（只有你這麼嘴饞吧，嘴巴一刻不得閑）尤其是有孩子的家庭，酸奶更是家中常備。

在instagram上隨便一搜，就能看到很多人曬出的自製酸奶的照片。我發現很多媽媽和減肥達人都在用同一款酸奶機。

了解了下這個酸奶機還很有名，因為做的酸奶口感好。它是德國家喻戶曉的百年品牌Severin森威朗。

儘管很多人說機身設計不夠精緻，但它的的確確採用的是德國工藝，食品級材料還蠻讓人放心的。

為什麼它有如此大的魅力？我想，顏值高是一個原因，但關鍵還是——用起來超乎你想像的方便啊。

就算是再懶的人，用它做個酸奶是完全木有問題的。

7個玻璃杯，每個150ml，一次製作滿足7種口味！但是造型小巧，放在廚房、餐廳都不是很佔地方。

特質玻璃杯，精緻小巧，方便攜帶，比塑料、陶瓷更利於酸奶發酵。密封分杯有杯蓋，方便儲存，不用擔心喝不完，放進冰箱儲存一兩天是沒有問題的。

先和大家分享一下使用方法：準備好牛奶，放入發酵菌，攪拌以後倒入玻璃分杯，蓋上蓋子，按下開關就可以等著吃了。

蓋子上有時間記憶環，幫助記憶製作酸奶的用時。

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電壓和國內一樣是220v，插頭可以直接用。酸奶最重要的就是恆溫發酵，這款Severin森威朗酸奶機的穩定性非常好，360°全方位加熱，受熱更均勻，製作出來的酸奶質地更粘稠，口感微酸。

機身材質和瓶蓋都是PP食品級塑料，更安全健康。更貼心的是，就算是放到高溫達70度左右的消毒櫃、消毒機里清洗消毒也不擔心變形，不會影響密封性的，直接帶走喝。

更重要的是，和普通減肥餐相比，自製酸奶即做即吃，完全不用擔心糖分、添加劑等問題！還可以搭配水果，堅果和燕麥（高蛋白和粗糧）飽腹感更強，非常適合想減肥的人。我現在終於理解，為什麼減肥達人都愛這麼吃了。

用酸奶搭配的減肥餐來替代一日三餐，這樣的「輕斷食減肥法」，也是很多超模保持好身材的方法，比如Gigi和肯豆。

有人說：「瘦過的人生，才是完整的。」我不完全認同，但我確信，瘦過的人生，擁有了更多的可能性。

當然，Severin森威朗酸奶機不僅僅適合減肥的朋友，還是許多年輕媽媽為小寶寶做輔食的得力助手。美國兒科學會建議嬰幼兒1歲以內不能直接飲用純牛奶，牛奶含的蛋白質和礦物質濃度太高了，會給寶寶腎臟帶來壓力，容易引起發熱、腹瀉。而酸奶對寶寶來說容易吸收，活性乳酸菌，有緩解寶寶便秘的作用！

不過，市面上的酸奶都是冷藏的為主，常溫不多。而且保質期短，品牌品質參差不齊，液體酸奶其實以體驗口感為主，有益菌並不多，還要擔心粘稠劑、防腐劑最好不要給1歲以下的寶寶吃。自製酸奶新鮮、無添加、無糖，媽媽們趕緊做起來！

對於體重不達標、不愛吃奶，可以喂點自製酸奶。有些喝奶粉的寶寶到6個月左右會出現厭奶，用奶粉製成酸奶喂寶寶，也是最巧妙的一種補充配營養的方法。對於喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐症寶寶，喝酸奶具有緩和作用

所以，我要趕在夏天來臨之前推薦給各位仙女們。畢竟，好身材的養成，是需要時間的。更何況，它還很實惠哦！口味也可以隨意搭配。很多時候不僅吃還可以美容（比如我每天一杯酸奶做面膜的夢想），市面上好的酸奶價格不便宜，我們只能望而卻步，然後有了酸奶機這個東西，每天喝酸奶、洗酸奶再也不是夢啦~

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