肝不好，對照自己這五類食物有沒有多吃！

肝臟是人體解毒的重要器官，所以養肝就是養健康。肝臟與飲食有著密切的關係，在日常生活中我們會經常無意間傷害到肝臟，比如有些食物吃得太多反而傷肝，俗話說"適量最好，凡事有度」。如果肝不好就仔細看看文章，對照一下自己看看問題出現在哪裡。

五類食物過量食用會傷肝

一、過量食用雞蛋

適量食用：雞蛋的蛋白質能修復肝臟組織損傷，蛋清可以潤肺解毒，蛋黃可以補脾胃，另外還具有健腦、防癌、延緩衰老、防動脈硬化等。

過量食用：都知道雞蛋的蛋白質比較多，如果一天內食用過多會增加肝臟的代謝負擔，同時代謝產物也會增多，容易堵塞毛細血管，可能還會引起聽力等問題。

建議：小孩與老人每天一個，成人不能超過兩個。

二、過量飲用白酒

適量食用：白酒的原料為小麥、高粱、稻穀等。我們中醫就認為白酒能活血通絡、緩解疲勞、促進睡眠、讓人身心輕快等，由此可見適量飲用還是有益的。

過量食用：白酒的中間代謝產物為乙醛，適量飲用的話還好，如果飲用過多就會超出肝臟的解毒能力，會直接傷害到肝細胞。所以如果本身肝就不好的人就不要碰酒了。

三、攝入過多鹽

適量食用：這個的作用不許多說，是我們生活必不可少的調味品，適當可以增進食慾、促進消化液的分泌。

過量食用：過量食用鹽最容易引起高血壓，另外也會引起肝細胞畸形。不僅如此，如果我們攝入的鹽過多，需要的水也就越多。過量飲用水會使得胃酸的濃度降低，會導致食欲不振、消化不良等。

建議：每人日攝入量在6克以下。

四、過量食用辣椒

適量食用：增進食慾、暖胃驅寒、發汗解表散濕、助消化液的分泌等。

過量食用：主要是傷胃，同時也會影響到肝臟。

建議：便秘、產婦、眼病、痔瘡患者、腸胃功能不佳等，食用會加重病情，最好不要食用。

最後

除了上面四類食物外，油炸食物、油膩食物、腌制食物、保健品等也是一樣，適量最好，凡事有度！

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