胃痛脹氣老發作？吃點這些，養養多年老胃病很舒坦

現在的生活節奏越來越快，飲食也變得越來越不規律，導致很多人有了胃痛，胃脹的毛病。

胃痛一旦發作，那真是「生不如死」！雖然說現在生活節奏快，但是好的飲食習慣一定不能丟掉，要是你經常胃痛胃脹，不妨常吃下面這些食物養養胃。

1、原味穀物營養麥片

原味穀物營養麥片亦是有很好的養胃效果的哦，由於它含有豐富的可溶性的纖維，進入人體以後，能夠在腸道內和水混合成膠質，腸胃吸收到食物的更多營養，讓人感到飽腹。

2、小米粥

養胃食物中小米粥排第二，應該就沒有什麼排第一了吧！胃不好的人晚飯一定要吃的清淡，小米粥就是一個不錯的選擇，易消化，有很好的養胃作用。

小米熬出來的粥更加粘稠有營養，它不會對胃產生負擔，好消化又能補充身體需要的營養，能夠有效地保護胃。

3、丁香茶

丁香茶，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人有很好的恢復效果，丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。

4、木耳

木耳清脆的口感很受大家的喜歡，它裡面含有一種植物膠質，能夠吸附留在消化系統中的灰塵和雜質，有清胃滌腸的作用。

5、紅棗夾核桃仁

紅棗夾核桃仁紅棗一直是很受歡迎的養生食物，它不光有很不錯的養顏補血的作用，在補脾養胃方面它也很有效。中醫認為紅棗味甘性溫，可以補中益氣、養血安神，尤其脾胃衰弱、腹瀉、倦怠無力的人常吃，能夠讓人精氣神更加。

6、松子

松子的營養很豐富，特別是不飽和脂肪酸和維生素E，能夠腸胃對食物的消化，還能預防大便在體內乾結造成的便秘，它還有很好的補腦的作用。

7、薏米

薏米是一種天然的養胃美食，對於沒有時間煮薏米粥的人來說，可以每天泡一點紅豆薏米粉喝，補脾虛的功效特別好，對於經常胃部不適、疼痛，而導致食慾不佳、腹脹腹瀉的人來說，有一定緩解作用。

8、山藥

山藥有很好的補脾養胃的作用，它能夠溫和的滋補身體，不會有什麼副作用，其中的黏蛋白還能降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化。

9、蜂蜜

蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養顏。很多疾病的產生就是因為身體毒素沒有及時排出，堆積在體內。它叫可以緩解腸胃消化不良、積食不適的問題，還能暖胃暖宮非常好。

10、猴頭菇

猴頭菇被稱作是「養胃山珍」，它能夠保護消化系統，對腸胃功能有調理和修復的功能，還能開胃，改善胃口不好、食物不振的現象。

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