答讀者：治療婚外情的婚內傷

梁老師你好，我現在很困惑和抑鬱。我和老公戀愛7年，剛結婚5個月，老公卻出軌了3個月，連家也不回。其實還沒結婚的時候已經有了苗頭。因為當時異地戀不在一起，只是覺得聯繫越來越少，從來沒想過這樣。總覺得之前彼此太忽略對方的感受，沒有好好的經營，自己也有很多問題。現在我努力的想要挽回，可是他就是講想要一個人過。他也因為我的努力動搖過，可是過不了一天便又決絕的搬出去。我實在無法割捨這份感情，不知道如何挽回？

讀你的文字，知道兩個數字，7年的異地戀，結婚2個月後老公搬了出去。一段「堅持」七年的異地戀，修成「正果」後迅速到破裂的邊緣，這樣的感情經歷對於誰都是巨大的衝擊。每天會被憤怒、委屈、不甘心、沮喪等多重情緒折磨著，即使也有複合的希望火苗，但轉瞬被老公決絕的撲滅，因此會更加絕望。

我不知道更多的背景，但在婚戀諮詢的案例中，一種是因性格和價值觀衝突引發的矛盾。一些情侶長期處在離不了又過不好的關係中，甚至在同一屋檐下分居多年。另一種就是如何應對「婚外情」。

今天，我們還是聚焦於你丈夫出軌的困擾吧。

首先問問你自己，7年的戀愛，彼此相處時的感受，經常會有激烈的爭吵和衝突嗎？誘發因素是彼此個性的不相容，還是價值觀的不一致？亦或分隔兩地，因彼此思念過甚，通過吵架使情感激發出濃度？

若真是這樣，你會想我們七年這麼走過來，多難啊，終於在一起了，為什麼不珍惜？這貌似有邏輯，但仔細思考卻不然。人們珍惜的都是美好、愉悅，偶爾的吵架、拌嘴不過是調味品。頻率過高和濃度過烈的衝突，雙方早就內傷累累。

你也會說我們的矛盾是由於天各一方引發的，在一起就不會了。這種想法過於感性，也可能是自欺欺人的自我安慰。因為人的認知、性格、言行具有穩定性，分離時的問題只會因相聚被放大。

寫到這裡，大家會問，這個女子該如何是好呢？我還是期待咨客自問自答。

1、離開這段感情與做自我改變哪個更難？

2、即使要改變會心甘情願嗎？ 會堅持嗎？

3、如果一直你與老公進行溝通，是否溝通的方式和內容都相同，能否換些新套路？

4、其實你是有新方法的，並已經奏效了，因為老公有過動搖並回家了啊。但是，是否回家後，你感到安全了，又恢復到以往的相處模式？

如果你當下的目標就是要堅守婚姻，而你老公也沒硬拉著你去離婚，你的小目標已經實現了。至於修復關係、建立信任那是以後的事。目標是不能跨越的，操之過急的期待和好如初，他真會更決絕的離開。 請記得沒有更糟就是最好。

看到這裡，有人會說，是丈夫出軌，妻子憑什麼這麼委曲求全。

在婚戀關係中，誰的渴求大，誰就要主動追求和維護。面對強烈期待挽回關係的一方，難道我們要像閨蜜那樣說：離開他，早就覺得他配不上你！

諮詢師是以咨客的目標為目標，探尋解決。在實施解決的過程中，喜憂的變數多多。至於方法，沒對沒錯，看療效吧。有用的多做，沒用就換新方法啊。

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