產科醫生揭秘一年四季坐月子大不同，月子這樣坐產後更美

一年四季更迭，氣候大不相同，大家都知道坐月子很是講究，但也季節不同，不能一概而論，不同的氣候特點也應該對應著不同的月子護理特點，因此新媽媽們在坐月子的時候要注意把握，這樣才能更好地保護好自己，讓自己變得更美。

產後3天，新媽媽要重視5個問題

1.排泄和排氣的問題

許多產婦在產後會出現排泄或排氣方面的障礙。辦法是產後4小時以後鼓勵產婦自解大小便。由於分娩使尿道和肛門括約肌受壓，外陰水腫，會陰側切傷口疼痛或痔瘡疼痛，不習慣在床上使用便盆等，會影響以往的大小便習慣，但應該盡量克服，儘早自解大小便。不排氣的產婦可以喝蘿蔔湯。若產後兩三天仍未解大便，可適當使用開塞露，但應注意不能依賴藥物。多喝水，多吃蔬菜水果，下床活動均有助於大便暢通。

2.產後的飲食和營養

產後由於胃腸蠕動減慢，胃酸分泌減少，所以產婦的食慾和消化功能均較差。產後當天宜進食易消化的半流食，如麵條湯、面片湯、粥等，第二天再吃普通飯。為了保證有足夠的母乳分泌，應多吃高蛋白的食物，如肉類、奶製品、豆類，同時要保證足夠的液體入量，多飲湯水。另外，還應注意不要挑食偏食，不要過分補充高熱量的食物，蔬果不可缺少。

3.產後體溫升高不要慌

產後新媽咪的體溫多數在正常範圍內。但是如果新媽咪生產的時間較長或身體過度疲勞，體溫可在最初的24小時內略有升高，但一般不超38℃。新媽咪在測量體溫時最好擦乾腋下，不要在喝大量熱飲後測量體溫，這樣會影響測量結果。有些新媽咪在產後還會因乳房血管、淋巴管極度充盈而出現體溫升高的情況，體溫甚至可達38.5℃～39℃，一般可持續數小時，但最多不超過12小時，體溫即下降，這種情況不屬於病態。可經過按摩乳房、新生兒吸吮、人工擠乳或用吸奶器、電動吸奶器排空乳房使體溫下降。

產後新媽咪如果體溫異常升高，或1日內有2次體溫超過38℃應視為異常，有可能發生產褥感染，需去醫院檢查，可由醫生確定是否患有上呼吸道感染、乳腺炎、產褥感染、泌尿系統感染等，以便得到及時診治。

4.如何科學哺乳

正確的哺乳姿勢可以保證母乳通暢。餵養姿勢正確了，寶貝才能順利吮吸到母乳，也刺激媽咪分泌更多乳汁。特別是剛生育不久的新媽咪，生育傷口並未痊癒，抱養姿勢不對也容易牽動傷口疼痛，不僅延遲傷口康復，也使之在心理上更加排斥親自餵養。一定要讓寶貝含住整個乳暈，而不能只含到乳頭。不然，寶貝會因吸不到奶而哭鬧，而產婦的乳頭也容易引起發炎和乳頭皸裂。

5.哺乳會引起乳房的變化

產後乳房變形完全屬於正常的生理變化，在懷孕的時候，母體為了做好哺乳的準備，因此乳腺會變得很發達，乳房變大。由於乳房內部沒有肌肉組織，因此給予適當的乳房支托，對維持乳房外形是很重要的，比如可以預防乳房下垂。所以不管是否喂母乳，做好乳房護理都是很必要的。

四季通用護理要點：

一：產後清潔很重要

外陰的清潔是產後清潔很重要的一點。產後外陰清潔最好一周進行兩次，不需每天清洗。選擇洗液時，應注意安全性，盡量選擇配方是植物中藥，PH值適合弱酸性外陰環境的洗液，其中含有苦參、百部等可以有效預防婦科炎症的發生。

二：室內溫度需把控

產婦生產後，毛孔和骨縫張開，很容易感受風寒，因此要避免空調直吹、穿堂風。產後洗澡需注意，水溫應控制在37度左右，避免水溫過熱，洗澡的時間盡量短，不要泡澡，洗後要注意及時擦乾，如果是冬天更需要特別注意保暖。

三：母乳餵養

母乳餵養更有利女性乳頭、乳房的保養。在產前、產後都是非常重要的。有些人乳頭凹陷，在孕期時要幫助往外拉，這樣可以保證產後更好的哺乳。此外，產後母乳，不僅有利於寶寶的健康，還有助於媽媽們子宮的恢復。

四：腹部護理

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助。

六：高齡產婦需謹慎

女性的最佳生育年齡在20歲至35歲。如果超出35歲，即稱為高齡產婦。高齡產婦較適齡產婦在妊娠期間患病的幾率大，容易出現妊娠性高血壓等疾病。患病的產婦，在產後一定要進行檢查，並積極治療，否則會有終生患病的風險。

不同季節坐月子護理要點：

春季：春天雨水多，同時也是各種病菌猖獗的季節。為了要保護新媽媽和小寶寶不會受到病毒以及細菌的感染，建議要經常給坐月子新媽媽和寶寶的房間通通風，保持房間裡面的空氣流通，以及乾燥。在月子里，不要讓從外面回來的爸爸，家人或者是其他的人直接接觸自己和寶寶，就算是要接觸的話，也最好是要求他們洗完手和臉之後才能靠近，這樣才能避免從外面帶來的病菌和病毒傳染給寶寶和新媽媽們。

夏季：夏季天氣炎熱，是一年四季當中氣溫最高的一個季節，因此這個季節中坐月子是非常辛苦的。夏天容易出汗，因此為了保障產後新媽媽自身以及新生寶寶們的健康，新媽媽們坐月子期間一定要勤洗澡，保持皮膚的清潔。此外，為了能順利的恢復產後健康，就算是夏天天氣再過的炎熱也不要貪涼，吃冷食，喝冷飲，並且也不要用冷水洗臉和洗頭，這是需要新媽媽們非常注意的。

秋季：秋季氣候乾燥，塵灰較多，空氣中缺乏水分，要格外注意多飲水，避免上火。另外，秋季風大，早晚的溫差也大，因此產後新媽媽們要在早晚的時候多穿一件衣服，在睡覺的時候注意檢查門窗是否關嚴，這樣就可以避免受涼感冒的情況出現。

冬季：冬季空氣乾燥，月子里的新媽媽們尤其身體還沒能完全恢復，因此很容易就會引起過敏性的疾病。所以，一定要注意室內的空氣流通，每天開窗換氣至少20分鐘，尤其是使用電或者是煤等取暖用品的時候，更是需要經常開窗換氣。要注意，在開窗換氣的時候要先將產後新媽媽們和寶寶先轉移到別的房間，等待房內的溫度回升之後再回來。

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