這葉子是高血壓的「死對頭」，每天喝點，穩定血壓降三高

高血壓是生活中的常見病，特別對於中老年人來說，血壓高是非常危險的。那麼究竟降血壓最好的辦法是什麼呢？其實我們都聽過一句話叫做預防就是最好的治療，確實現在高血壓的治療方法很多，真正最好有效的預防絕對是有效的防治之法。

談起預防高血壓,人人都應該行動起來，除了積極的藥物治療外，下面我就分享給朋友們在我們日常生活中有助於控制血壓的一些天然食材。

絞股藍又名烏七葉膽，具有顯著降低膽固醇、降血脂的作用，還有提升免疫力和內分泌的功效。這款絞股藍回味十分甘醇綿長，味道有一些些苦澀，但是回味的甜味又沖淡了苦味。

高血壓通常在四十歲以後發病，患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，可以增強血管的柔韌性，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。

高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒。可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，擴張血管，能有效降低血壓。總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

對於高血壓患者而言，羅布麻也是很好的，具有卓越的降血壓降血脂的效果，有助於人體的健康。含有豐富的維生素，尤其是維生素p的含量非常高，可以保持人體的血管的彈性，預防各種心血管疾病。

石榴汁

石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。

香蕉

每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點。富含鉀的食物例如土豆香蕉，對於降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

菠菜

菠菜營養豐富，低熱量，高纖維，並且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對於降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

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