改善打鼾的五個方法介紹

打鼾的人隨處可見，這對健康來說是有一定影響的，發出的鼾聲也影響到了周圍的人，所以說對於打鼾的人來說，應該要採取一些改善的方法，下面小編將為大家介紹五個可以改善打鼾的方法，希望能給那些出現打鼾的朋友們提供一些有效的幫助。

方法1、龍膽草、當歸各十克。熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。服用本方對於改善打鼾的癥狀非常有效果。

方法2、花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。

方法3、調整自己的睡姿和枕頭枕頭的高度要注意不能太高，該睡覺前也可以滴入一些通鼻的藥水。

方法4、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

方法5、通過對一些穴位進行按摩來改善打鼾的現象也是比較有效果的，在晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。

以上介紹的這幾個方法對於改善打鼾的現象是非常有幫助的。平時生活中如果出現了打鼾，那麼不妨採用這些方法來進行緩解改善。當然，如果打鼾的情況比較嚴重比較獨特的話，那麼還是需要接受治療的，因為打鼾其實是一種病症，嚴重時需要接受必要的治療。

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