夏至如何才能養生 注意這樣做

現在我們大家已經到了夏至時節，這是非常好的一個節氣了，我們大家在這時候需要去注意的地方是很不少的了，尤其要注意的就是飲食的選擇了哦，那麼既然夏至的時候需要我們注意的地方很不少了，那麼我們應該怎麼做比較好呢，一起看看吧。

綠豆勝冰消暑煩

中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。綠豆性甘寒，能入心經和胃經。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。

適當鍛煉身體

鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做，這些運動都是很不錯的了，是可以幫助我們自己起到很不錯的鍛煉作用，而且是比較舒緩的了，但是如果我們進行的運動太劇烈，那麼無疑是不利於身體健康的哦。

外出採取防晒措施

此時節，公眾應避免在強烈的陽光下暴晒，外出時，應採取防晒措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防晒霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來講，最好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，尤其是對於女性朋友們來說，在外出的時候是一定要這樣做的了，否則是不利於女性皮膚健康的，我們大家要小心起來才行。

上面的這些就是夏至養生需要去注意的地方了，可以發現夏至的時候養生需要重視的地方很不少了，我們必須要對這些情況重視起來，那麼才更有利於身體的健康了，朋友們對於這樣的問題一定要小心起來才行哦了，大家要重視哦。

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