乾貨！乾貨！不得不看的旅遊防晒帖！

關於防晒，就如生與死之於哲學家一樣，是妹紙們不會停止探討的話題！今天小夢就以自己的親身經歷，給大家講一講這一年多旅行里的防晒心得。

首先，把我之前的旅行分為四段：

Part 1（以下簡稱P1）：從川藏線出發到印度結束

Part 2 ：從蒙古到伊朗結束，從中亞回國

Part 3 ：巴基斯坦、阿富汗、塔吉克

Part 4 ：日本、韓國

備註：本人皮膚不算白的類型，第一集視頻里的程度是幾個月正常工作生活，不出門暴晒的情況下養成的；我基本就屬於見光死的那種，特別容易變黑！而且是就是只曬到臉，沒曬到的身體也會跟著黑！下面表格里對紫外線強度的評估是比較粗略的，以我去遊玩的那個月份為主，個人的直觀感受，無數據可依。

地區紫外線強度

防晒措施

變黑程度

P1

這一階段除了川藏線外，尼泊爾、泰國、馬達、斯里蘭卡、印度都是氣候炎熱且紫外線很強的地區

尼泊爾和印度偶爾有擦防晒霜、戴帽子，其餘地區都沒用防晒霜

黑得絕對深入人心！

P2

這一階段經歷了5個多月的寒冬；俄羅斯、中歐、外高加索國家都是紫外線強度不高，但蒙古、伊朗、中亞紫外線強度都比較高

除了蒙古外，都用有防晒霜，沒戴帽子。

變白了！（比旅行前還白，我從小到大都沒有這麼白過）

P3

巴基斯坦和阿富汗天氣巨熱，紫外線強度高

防晒霜、漁夫帽都用了

變黑一點點

P4

一般高

在濟州島那幾天做了防晒，後面都沒有

真的變黑了

以下分別剛出來旅行時與後4個階段的對比照片：

從以上情況看來：

1、 P1階段除了沒擦防晒霜沒穿長袖外，讓我變得超級黑的最大兇手是——海水！在視頻你會發現，在去泰國的Lipe島之前，我還不至於黑成一坨碳。但在Lipe島上，每天傍晚去海邊游泳後，就迅速迅速地黑掉！遊了兩天就能看到泳衣印了！ 包括白天出海也是。沒下水干曬還不至於多黑，但是下水後，再從海水裡起來一曬太陽，絕對馬上變黑！這是我目前發現的最快變黑的方式，木有之一！

2、 冬天是養白的最好季節！這個時候還是要繼續擦防晒霜。我猜應該是P2這段時間經歷了比以往更漫長的冬天的緣故，所以才會變白。因此，出門遊玩選對季節和地區很重要！當然，伊朗、中亞包括新疆也很曬，但我並沒有因此黑太多。這裡也要誇下當時用的防晒霜！（稍後會提及）

3、 夏天的時候，除了防晒霜一定還要穿長袖、戴帽子！P3之所以也有變黑，我覺得還是那邊的太陽太厲害了！而韓國日本，在濟州島的時候我還興緻勃勃的防晒，到後面基本就自我放棄了。因為我不喜歡在臉上塗太多東西，而那段時間精神狀況特別差，整張臉跟淤青了一樣，很難看，於是就選擇了粉底和散粉，沒再擦防晒。（很多化妝達人網紅推薦的順序是：水乳→防晒→妝前/bb→粉底→粉餅→散粉；但是我皮膚受耐性差，塗著么多會過敏OR長痘痘，所以防晒和化妝不會同時選。天氣不熱的時候，有時候會防晒+散粉，這樣看上去比較自然一點。當然還有些粉底或者散粉是帶防晒值的，但SPF30及以下的防晒產品對我來說是沒用的。紫外線不強的地區冬天用用還好，但是夏天任何地方，對我來說，要用就用SPF50，PA+++，同時防水的防晒霜。沒有防水的防晒我連看都不會看它一眼，天氣熱時一出汗就變大花臉，還不如不用呢！）

現在來跟大家聊防晒霜~ 哈哈，等很久了吧！

先說一下，旅行過程中，目前我用過的不多，但還是有一定借鑒價值滴：

1、雅漾清爽倍護無香料盈潤防晒霜SPF30+（這款SPF值寫的是30+，但實際是50+）

據稱是針對一般乾性敏感肌膚，尤其長時間在戶外強光下作業的人群。無香料配方，專為對香料不耐受者設計。

我是沖著和「大噴」多年的感情以及「無香精」、「戶外」這兩句話買它的。那時候的我，對防晒品還沒啥深入的研究。它的防晒黑能力一般，不過可千萬別以為擦了防晒就不會黑。至少在印度的兩個月，小袁的手臂是脫了一層又一層皮，我雖晒黑了，但一點都沒有晒傷哦！（不是我小氣不給他用防晒霜，小袁是個「肌膚自然主義者」，把一切的護膚品視為毒藥，求他用都不會用的！）

2、優色林超高效清爽防晒乳SPF50+

名字起的清爽，但和樓上雅漾那款一樣比較黏糊，畢竟物理防晒的東東能清爽到哪裡去呢？！聞起來會有點但酒精味，但敏感膚質我用下來沒過敏。為什麼我對它讚賞有加，是因為它防晒效果看得見呀！用了它，我的臉就像一面反光板！ 本來我也沒發現，在伊朗的時候，朋友替我和他老婆合影，從肉眼看我的臉並沒有很誇張，可是相機拍出來就是特別特別白! 後經多方驗證，果然是這款防晒霜的原因！防晒效果也是讓我很信任的！

這張照片臉部的反光也很明顯，那天用的就是這款防晒

3、安耐曬金瓶

這款是在微博上被種草，然後去日本的時候就順便買了。因為以前用的都是純物理防晒，這款是物理+化學防晒，用起來很清爽輕薄但不幹，適合乾性皮膚。這第一印象就很好。不過日系的防晒，都有一種化學品的味道，這味道我不太喜歡但也不至於因此而放棄。這款性價比極高的防晒是我認為最值得推薦的，本人也會回購囤貨的一款！

關於它的防晒效果，這張照片很能說明問題：

到菲律賓將10天了，出過一次海，看下小袁和我的對比！有朋友看照片還說我白了，其實比來菲律賓前肯定變黑了一些的，但是這款防晒霜多少還是有點點反光效果的，所以照片上看起來就白一些了（只塗防晒，沒用BB霜哦）

4、悅詩風吟向日葵防晒

對悅詩風吟這個牌子一直都很有好感，韓國朋友推薦說它家的防晒也不錯就買了2瓶。這款塗上去會有增白效果，聞起來，有點糖果的香味。剛塗上的時候比樓上的安耐曬金瓶還要清爽一些，但過一會兒就會覺得有點干，不夠安耐曬保濕。乾性敏感皮的我用起來不是太舒適，可能不太穩定，偶爾還有點癢。油皮、肌膚狀況穩定的妹紙可以試試。

這四款是我覺得不錯的，也有用過一些差的無感的這裡就不說了。

最後普及下關於防晒霜的小知識：

SPF值是眾所周知的防晒指數。SPF值後面的係數是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個時間範圍，通常以20分鐘為標準，比如SPF8相當於可以防晒160分鐘。然而防晒係數越高的產品越容易阻塞毛孔，讓皮服感覺油膩和厚重。

PA值是表示產品阻擋陽光中UVA長波的指數。市場上也有一些產品中含有PA係數。UVA對皮膚的損傷是長期而慢性的，導致皮膚被晒黑。使用含有SPF值的防晒產品可以幫助有效防晒，如果想既防晒又不致晒黑，最好選擇同時含有SPF和PA兩種係數的防晒產品。

夢小黑，祝各位美女看官都旅行完依然都美美白白滴~~

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