有救了！在澳門的酷暑下如何做到曬不黑，手把手教你！

伴隨著蟬鳴和炎熱的晴天，

夏天正如盛開的花兒般燦爛。

對於這熱得快與太陽肩並肩的溫度，

以及無情暴晒的陽光，

各位小仙女們紛紛訴苦！

誒呀！冬天囤積的肥肉還沒減，

這邊又被晒成一個胖乎乎的小黑妞!

出門五分鐘，流汗兩小時，

剛化好的妝都融了！

「啊…嚏…」，怎麼就突然感冒了？

躲在室內，開著空調，

這樣還能感冒？！

洞悉一切的小編來告訴你

其實你對夏天的打開方式不對！

該怎樣正確打開夏天呢？

小仙女們

接「蕉」吧！

第一「蕉」

早起飲杯牛奶

解散體內熱毒

在經過大量的科學研究後，人們發現牛奶含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體，能大大地增強人體免疫抗病能力。

這個可能很多人知道，但卻有極少人知道，牛奶具有解熱毒功效。

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傳統的中醫認為：牛奶味甘性微寒，有潤肺胃、皮膚，生津潤腸通便，補虛，解熱毒功效。

不過，在炎熱的夏天時飲牛奶要特別防止牛奶變質。

牛奶含營養成分多，夏天極易成為細菌繁殖的培養基。因此，在鮮奶買回後一般要煮沸飲用，最好現煮現喝。

如果喝不完就把剩下的牛奶放入冰箱中低溫保存，以4℃為宜。

注意不可冰凍，否則營養成分會遭破壞。

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第二「蕉」

食多兩個西瓜

幫你對抗紫外線

在高溫炎熱的夏天裡，水果是人們最受寵的食物，特別是西瓜這個「受寵兒」，連素有「妃子笑」的荔枝也爭不過它。

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綠油油的圓潤外表，讓人特別喜愛。

西瓜是夏天水分最多的水果了，在饑渴的時候買上一個，拿起勺子挖下去，紅艷的西瓜肉一直滴著水，放進口裡一咬，滿嘴都是甜甜的西瓜汁！

最重要的是西瓜不僅可以補充人體水分，還具有護膚功效。

這是由於西瓜的水分充足，易被皮膚吸收，起到了滋潤皮膚的作用；而且西瓜中含有氨基酸成分，因此西瓜還具有防晒、美白的效果。

第三「蕉」

穿絲質衣衫

好睇又曬不黑

在太陽高掛的夏天，最怕暴晒了！本來一顆白裡透紅的「小蘋果」臉硬生生被晒成了一顆連爸媽也不認識的黑不溜秋的「煤球」！

對於怕晒黑的你，是不是還頂著炎熱的高溫，流著滿頭大汗，穿著短袖，外面披著一件輕薄的長袖「防晒衣」？

有必要這麼折磨自己嗎？選擇一件絲綢制的披肩，立馬解決高溫和防晒，而且看起來還顯得稍微有點逼格！

絲綢制的披肩，由於蠶絲纖維的蛋白分子結構中含有芳香族氨基酸，因此對紫外線有很好的吸收性。

塗綸服裝如仿絲綢雖然穿著不舒服，但對紫外線同樣有很好的吸收性，因為這種纖維為苯環結構。

而純棉服裝穿著舒適，吸汗、透氣性好，是最受歡迎的夏季面料，令人遺憾的是，它卻是紫外線最容易透過的面料。

第四「蕉」

感覺氣溫不高？

小心中暑

一直以來， 很多人都會有個誤區，以為高溫才會導致中暑。

但其實，中暑不僅看溫度，濕度同樣重要。

即使是在氣溫不太高的30℃～31℃，如果濕度達到85%，毛孔張開卻無法排汗，也有中暑的可能。

除此之外，還有一種叫「陰暑」，區別於陽光下的暑氣。

如果在運動後一身大汗而立即洗澡、一次吃過多的冷飲或開著空調睡覺，那時人體的毛孔張開，就會讓暑邪或濕邪趁機而入。

這種情況往往會導致頭疼怕冷、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛等癥狀，甚至還會嘔吐、腹瀉等。

因此，在夏天切忌運動出汗後立即洗澡、吹著空調睡覺。

防暑除了簡便的開窗通風之外，還要保護好心情，讓精神飽滿，免除外界不良情緒的干擾。

第五「蕉」

好癢啊，長痱子了！

趕緊用草藥洗身

南方的盛夏，往往天暑地濕，暑濕之氣交蒸，天氣悶熱，易患疥瘡、痱子等。

這個時候的我們要特別注意皮膚護理，因為長痱子真的很癢，非常難受啊！

那已經長了的怎麼辦？立即馬上採用一些天然的草藥沖涼。

如果你想度過一個健康、舒爽的夏季，那草藥浴是必不可少的！

如桑葉浴，將桑葉100g左右放入鍋內煮10～15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫等。

更方便的是將一支防暑藥劑十滴水加入浴水，擦拭身體即可。

第六「蕉」

好好利用夏天

天賜減肥良機

冬天囤積的肉肉，終於可以解放啦！

因為代謝加快、食慾不降，夏季可謂是最好的減肥時機。

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這時你可以一邊以清淡飲食維持基礎代謝，一邊多做運動增加消耗。

悄悄告訴你，女生減肥的最佳時期：月經結束後幾天是最佳減肥日期，小小的運動量就能消耗掉相對較多的脂肪。

那些冬天怎麼也下不去的小胖肉，此時似乎不那麼難對付了，即使想瘦成一道閃電還是有可能滴！

小仙女們速速學會這6「蕉」

找到打開夏天的正確方式！

即使在是炎熱的夏天

你也一樣是白皙美麗動人的小仙女！

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