基礎訓練後你也可以成為控球牛人！
籃球技術中球性和球感是必須掌握的感覺
最容易掌握籃球球性或者球感的辦法
就是多和籃球進行接觸性的練習
經常的鍛煉基礎技術
給大家介紹幾種基礎訓練方法
成人和青少年同樣適用
1#最簡單實用的訓練方法
在家裡都可以練球
只要不丟球就可以
▼
2#球繞腰
經常被人忽略的訓練
無論是菜鳥或者老死機
這個訓練都是必須的
加快手速嘗試堅持一分鐘
▼
3#胯下八字繞球
這個訓練就是胯下運球的基礎
平時總丟球的同學不妨多練練
▼
4#球繞腿放球
通過繞與放，放與接的過程
提高手的敏捷性
▼
5#胯下雙手交叉觸球
同樣是提高手臂速率的好方法
▼
6#大力運球
球的高度略高出肩部
保持手臂肌肉緊繃
▼
7#高低結合運球
保持手指以最低的狀態運球
保持一組多次低運球後
結合一次大力高運球反覆
▼
8#高低運球+胯下
練好上面兩組訓練這個動作就會非常好掌握
▼
KBT籃球訓練營諮詢微信：kbtsport01
# KBT 訓練營教學GIF#
歐洲步片段
點擊圖片了解：KBT 暑 期 特 訓
每 天 一 篇 訓 練 干 貨
長按識別二維碼
關注微信公眾號：KBT高階籃球訓練
讓你成為一個會打籃球的baller
※美國街球手Hot Sauce，曾讓無數年輕人瘋狂的傳奇！
※NBA8大毀於庸醫之手的球星，姚麥毀於同一人，奧登羅伊最慘
※這動作除了喬丹還有誰能玩？
※裝逼技術哪家強？NBA八大經典每個都配得上滿分！
※教你風騷背後運球各種玩法！過人就是這麼簡單！
TAG:KBT高階籃球訓練 |
※足球訓練：想要成為盤帶達人你怎麼可以不看這個？
※顫抖吧地球人，你們根本不懂什麼是訓練！
※KBT教你高階傳球訓練，跟著做你也可以成為傳球大師！
※帶給你NBA球星的日常控球訓練，原來過人高手是這麼練成的
※你的訓練動作可能練不到腹肌！
※哈登贏球後獨自訓練！球迷：比你有錢的人還這麼努力！
※學會這套訓練法，你也可以成為最強大腦！
※想要做好力量訓練？那你必須得從基礎練起！
※吃完飯以後，多久才可以進行健身訓練？
※練出你的「人魚線」！掌握腹肌訓練的這幾點，你也可以有人魚線！
※超強控球訓練法！讓防守人掏不到你的球！
※這些都沒看過還好意思說自己是月球人，月球入門基礎訓練與指導
※你的腹肌沒人家好看？除了基因問題，你可能沒有全面訓練
※從小顧問到奧賽冠軍，跟上他的訓練腳步，相信你也可以成功！
※狗年說狗：哪些狗能訓練成服務犬，可以幫助人類做什麼？
※研究首度證明：你可以訓練蚊子不敢咬你
※CBA棄將成火箭隊奪冠完美拼圖，他一度無球可打，只能和狗訓練！
※兒子把我成功訓練成了潑婦
※練成倒三角的身材，可不能少了這個訓練動作
※運動後肌肉酸痛？健身後不能少了這項訓練！