睡覺前泡腳水丟一小把，濕氣一掃而凈，身材好了，老公看見也笑了

每個女生都有一個屬於自己的公主夢，幾乎所有女性都渴望自己擁有一個魔鬼般的身材，腰部曲線性感迷人,在街上回頭率能達到百分之百。但是現實是殘酷的，越來越多的女性因為濕氣重在虛胖的道路上越走越遠。

泡腳本身就具有祛濕、排毒的功效。在泡腳水裡加點什麼更適合排毒祛濕呢？

艾草泡腳

睡前用40℃左右的水加一把艾葉泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。

生薑泡腳

生薑可治療感冒，即使沒有感冒也可一起起到驅寒的作用。在泡腳水中加入幾片生薑，能夠治療風濕，緩解關節炎等癥狀。

體內濕氣超標，最明顯的特徵就是肚子大，表現為虛胖，腰圍通常大於臀圍，像救生圈，春夏之際，雨多潮濕，是濕氣最重的時候，怎麼辦呢？生活中還有哪些祛濕的神器呢？

拔罐祛濕

主要適用於皮膚跟經絡。也就是如果身體出現沉重、酸痛、睏倦，身上總覺得像穿著一件濕衣服一樣，這樣的情況比較適合通過拔罐來祛除濕邪。拔罐時間不要過長，一次10-15分鐘，一周1-2此為宜。拔罐完之後不要吹空調、吹電扇以防寒氣入侵。

艾灸

《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。艾葉晒乾搗碎得「艾絨」，可制艾條供艾灸用。農村裡的老人總會用艾草洗澡或者泡腳。

食療祛濕

祛濕效果最好的食療莫過於薏米加紅豆了。薏米早就有記載，《本草綱目》：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

由於市面上薏米多數為雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

說了這麼多的祛濕方法，你學到了多少呢，下面為大家介紹幾樣薏米的食譜吧：

薏米紅豆粥

材料：薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

想要更好的效果，可以判斷自己的身體狀況，添加其它的食材。

薏米冬瓜豬骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

提問：

你有睡前泡腳的習慣嗎？

你喜歡的祛濕方法是什麼呢？

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