濕氣原來是這樣除的！百分之99.99的人都用錯了方法！

所謂病來如山倒，絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶是濕邪，所以說，只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們。

濕氣是隨著身體代謝不斷生成的，濕的原材料就是每天日常的飲食以及潮濕的生活環境，現代人由於長期處在空調房內，飲食作息不規律，吃肉喝酒、喝冷飲吃冷盤，極易患上濕邪，據有資料顯示，現代人10個人中就有八九個有濕邪潛伏。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

體內有濕氣的20大表現

如有以上1-2種癥狀，就要引起注意了，說明體內有濕氣了

有效祛濕方法

對於祛濕，最好的選擇的食療材料當然就是薏米。薏米早在古代就有記載其祛濕功效：《本草綱目》記載道「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

目前市面上薏米最多的是 雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。而《本草綱目》中所記載的薏米，正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米在眾多地方 中，金沙薏米是顆粒最小的薏米，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

下面就介紹兩道薏米做法給大家：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先把薏米炒一下，然後和紅豆一起浸泡一段時間，放進煲中煮開花。

薏米白果湯

材料：薏米60克，去殼白果8-12枚

做法：加水直接煮開花。

平常還要注意的事項

1.飲食要清淡適量

肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

2.避開環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3.越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

結語

你有濕氣嗎？

你用對方法了嗎？

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生活只要有你，有我，有他這樣就夠了

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