早孕反應的不良影響，及改善孕吐的四重療法

一、為什麼會孕吐

對於孕吐的原因，目前醫學界尚無確切定論，有以下幾種解釋：

經臨床研究發現，早孕反應的出現與消失和孕婦血中絨毛膜促性腺激素的上升和下降相一致，證明早孕反應與絨毛膜促性腺激素水平有關。

懷孕後，在雌激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，這種激素能夠抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響准媽媽的食慾和消化功能。最典型的表現是食慾下降、噁心、嘔吐，有的甚至劇吐。

大量臨床觀察發現：精神過度緊張、焦慮、憂慮的孕婦以及生活環境和經濟狀況較差的孕婦早孕反應的發生率高且重，提示早孕反應的輕重也與精神及社會因素有關。

二、早孕反應對孕婦及胎兒的影響

很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給，希望能夠儘早控制孕吐，其實完全沒有必要。如果是輕微的孕吐現象，次數不多，可以順其自然，因為孕期嘔吐癥狀多數在妊娠16周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在懷孕初期胎兒對營養的需求相對後期要少。但早孕反應時間較長或孕吐較重甚至劇烈嘔吐對胎兒和孕婦是有一定危害的。

早孕反應對胎兒及孕婦的不良影響：

如果早孕反應持續時間長或較嚴重，可能會引起維生素、葉酸及鋅、碘等微量營養師缺乏，增加胎兒畸形的發生風險。

孕吐造成進食量減少，引起B族維生素缺乏，加重妊娠反應。

嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂，血液中過高的酮體將通過胎盤影響到胎兒發育。

即使這樣，文獻記載因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的。一般到第16粥左右，孕吐即可痊癒。也不會因為營養不夠而生下一個發育遲緩的孩子。

三、改善孕吐的四重療法

飲食療法

孕早期（前三個月）是胎兒各器官，尤其是大腦細胞形成的重要時期，所以准媽媽一定要努力克服早孕反應，在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量吃營養豐富及全面的食品，可少食多餐。尤其是魚、蝦、雞蛋等含蛋白質較高且人體吸收率也最高的食品，據文獻報道鯉魚還可以減輕孕吐反應。此外多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

盡量多變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，適當吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

心理療法

心情愉快比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。時刻提醒自己早孕反應是正常現象，持續一段時間就會過去，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

了解一些相應的科學知識，多與周圍的准媽媽姐妹們交流，相互學習取經。聽聽輕音樂及一些舒緩、快樂、健康的歌曲，解除心理壓力。

也可以多和自己的主治醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

運動療法

不要因為噁心嘔吐就整日卧床，這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往會形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操、舒緩的舞步等，都可以改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

藥物療法

有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適，但不要空腹服用。

維生素B6是治療孕吐的傳統方法，但是有些孕婦卻把它當成止吐葯，稍有噁心就服用，這樣是不可以的。維生素B6隻有在出現劇烈嘔吐癥狀時才能服用，且劑量要遵醫囑。

四、最常用的抵制晨吐的方法

保持愉快的心情，保障充足的睡眠

每天起床前先吃點餅乾或麵包

少食多餐

喝牛奶，補充鈣製劑蛋白質

大量喝水，這樣身體的代謝增加，會降低血液中激素的濃度，減輕早孕的不適

食用刺激性小、不油膩的食物

避免接觸炒菜的油煙

避免食用油炸和辛辣食物

嘴裡含一塊糖果

此外，將一隻新鮮的檸檬放在枕邊，早餐起床的時候聞聞它的清香，對抑制晨吐也有不錯的效果。

五、有效緩解孕吐的四種食物

生薑。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5—10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

蘋果。早上吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助， 而且有利於保持腸道暢通，預防便秘。

黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。

蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以補充身體一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就會減少。

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約近0.5%的孕媽媽嘔吐情況十分嚴重，導致體液平衡紊亂，脫水酸中毒。一旦出現嘔吐次數頻繁，不能進食，尿量減少，口乾等情況，必須馬上去醫院治療。

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