人身上有3個排濕口你知道嗎？每天拍5分鐘，濕氣全無！

夏天來了，要注意清熱祛濕，那麼夏至濕氣重怎麼辦呢?很多人會選擇拔罐祛濕，其實拔罐只能祛外濕，內濕還得靠內調。首先，來了解一下如何辨別體內濕氣重呢?

不妨按照五個信號自檢一下：1.照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。2.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

體內的很多濕毒，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的地方，人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠輕鬆排毒祛濕了。

一窩：肘窩

肘窩。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺瘀毒。

二窩：膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點顯出即可，每一兩周拍打一次。

三窩：腋窩

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

我們日常除了拍打這三個穴位以外，還可以試一下其他的祛濕方法!一起來了解了解吧!

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

薏米

現在的人生活質量好了，每天餐桌上都是大魚大肉，油膩食物，還食用各種冷飲，其實這些對脾胃傷害都是很大的。脾虛，就代表有濕氣了，護養脾胃從飲食開始。

早在古代就有記載，在《本草綱目》有記載：薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等材料洗凈(薏米紅豆要提前浸泡3小時以上)。將所有材料放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再用文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可食用。可根據自身情況加入其它材料。

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