多汗症——失眠，早醒？原來是因為肺氣不足？

我們都知道，不同的年紀需要的睡眠時間也不同，像個小孩子一天需要的睡眠時間就比老年人多得多，但是有很多老人在寅時失眠或者早早醒來再也睡不著了，一般人會不以為意，認為老年人睡得少也是正常的。事實上，寅時失眠或早醒的情況有可能是因為肺氣不足造成的。

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《靈樞·營衛生會》中說：「老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精，夜不暝。」意思就是老年人氣血衰弱，肌肉得不到足夠的滋養，從而導致氣道滯澀，五臟之氣耗損，對內供養不足，對外抵抗力下降，於是晚上難以入眠。

中醫學認為，衛氣循行正常與否影響著人的睡眠。衛氣出於中焦，在肺的宣化作用下，附行於經脈之外，布散於全身，主要有護衛肌表，防禦外邪入侵；溫養臟腑、肌肉、皮毛，保持體溫；調節汗液的排泄等作用。當衛氣行於體內陰分時，人便入睡；當衛氣行於體表陽分時，人便會醒。當衛氣循行於陽分陰分異常，則可出現寤寐異常，導致失眠的發生。而肺主氣，主宣散衛氣。衛氣的正常生成和運行，都有賴於肺。

《靈樞·訣氣》說：「上焦開發，宣五穀味，熏膚、充身、澤毛，若霧露之溉，是謂氣。」說的就是肺宣發五穀形成衛氣。如果肺氣不足，就無力助脾宣發五穀形成衛氣，也無力推動衛氣循行，導致衛氣不足，循行失常，人就容易失眠。而肺氣虧虛在導致衛氣不足和循行失度扮演了重要角色，肺經又是在寅時值班，所以肺氣不足的人，容易在寅時失眠或早醒睡不著。老年人常有失眠，就有可能是肺氣不足，氣血虧虛所致。

當然，肺氣不足也不是說補就能補上的，但寅時睡不著了也不要起床，可以閉著眼睛在床上靜靜的躺著，因為清晨正好是陽氣生髮的時候，靜躺可以安定心神，人體潛伏的陽氣也不易受到打擾。對於一些中老年人來說也可以做一些養生的小動作，其功效也不必早起鍛煉差。

1、干梳頭

雙手五指張開，手指微曲，由前額髮際開始，由前向後梳理頭髮，即可促進頭部氣血的循環，又可達到護髮防脫的目的。

2、輕揉耳輪

耳輪是耳朵最外面向前捲曲的部分，用雙手輕柔左右耳輪，至發熱為止。耳朵上布滿全身的穴位，這樣可以起到促進而補氣血循環的效果，還可活躍腎氣，使聽力正常。

3、按摩肚臍

將雙手手掌重疊在一起，先順時針方向再逆時針輕輕按摩肚臍三分鐘。肚臍是神闕穴的位置，周圍還有關元、氣海、丹田、中脘等各穴位，此方法可起到提神補氣之功效。

4、摸搓腳心

除了拇指，用其餘四指指腹從腳跟向腳尖摸搓腳心部位。腳心為腎經湧泉穴的位置，手心為勞宮穴的位置，以手心按摩腳心100次，可使陰陽合抱，從而起到補腎強心的效果。

5、伸曲腳心

四肢做伸曲運動，可促使氣血迅速迴流到全身，對預防心腦血管疾病，增強關節的靈活性有很好的效果。

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以上方法，雖然不多，但是用來調補肺氣，改善睡眠，還是綽綽有餘的，你們記住了嗎？喜歡的話就點個贊吧！

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