漲知識：時刻注意補鈣，但孩子卻不長個，這是為什麼？

心理因素

在醫學上，身高與遺傳、營養、內分泌腺體功能等各種因素有關，現在對此已經有共識：孩子如果長期在家庭和社會中感受到「矛盾、衝撞」的痛苦，受到心理社會應激，影響了大腦皮層向下丘腦傳播的神經衝動，致間斷可逆的抑制下丘腦釋放激素，進而引起垂體的生長激素分泌減少。

這樣的孩子往往表現出

1、情緒低落、食慾下降、嚴重時影響睡眠，從而進一步影響生長激素在深睡眠期的旺盛分泌。

2、孩子出生時體重正常，遺傳體格生長和精神發育能力正常，在有極大的心理壓力以後出現生長速度減慢。

3、一旦這些孩子解除負面的心理因素影響，有相當一部分孩子能夠迅速的出現追趕生長，達到正常水平。

據美國紐約心理研究所兒童心理學家丹尼爾?派斯曾報道，整天生活在緊張焦慮情緒中的女孩比具有快樂穩定情緒的女孩身材矮小。對於男孩子的影響還有待於進一步的研究證實。

總之，「成長」這東西非常複雜、敏感而又神奇。作為家長來說，孩子的成長，可能就是不斷在用他的背影告訴你：不要追得太緊。

姿勢因素

駝背是一種較為常見的脊柱畸形，是胸椎後突所引起的骨骼形態改變，主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致，本應最常見於老年人，但現在駝背的發病人群越來越年輕化，有的甚至在幼兒時期就已經開始出現駝背現象。

青少年和兒童骨骼中有機物成分較多，骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，脊柱和肢體骨骼很容易發生變形、彎曲，最終導致駝背的出現，這就伴隨著長不高的風險了。

營養因素

天氣越來越熱，喝杯冰可樂實屬快哉。儘管攝取過多可樂不利人體健康已成為消費者共識，但並不影響人們對可樂的喜愛，對此眾多專家表示擔憂，可樂等碳酸飲料喝太多可能影響青少年、兒童正常生長發育，家長必須嚴格把關，適當限制孩子對可樂等碳酸飲料的攝取。

二氧化碳氣體&糖分：增強飽腹感，影響其他營養素攝取

可樂一直是市售飲料產品中的含糖大戶。糖分攝入過量，除了容易造成兒童肥胖、增加罹患糖尿病風險外，還會影響鈣質代謝。有分析指出，如果吃含糖食品達到總食量的20%，就可能使得體內鈣質代謝紊亂，妨礙鈣化、影響長高。

另外，碳酸飲料還含有大量的二氧化碳氣體，這是可樂營養價值不高卻能增強飽腹感的關鍵所在。北京大學人民醫院營養科主治醫師王瑜進一步說明，二氧化碳氣體能刺激胃酸，抑制食慾，從而影響孩子對其他食物的攝取。時間長了可能導致營養不良，甚至出現身材矮小情況。

磷酸鹽：或致骨骼脫鈣，且影響鈣吸收

有公開資料表明，過於偏愛飲用碳酸飲料的兒童，60%會因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

孩子常喝含有磷酸鹽的可樂，不僅會影響身體對鈣質的吸收，還可能加重鈣質的代謝與流失，導致鈣磷比例失調，如果骨骼吸收不到充足的營養，會導致生長緩慢，影響長高。

專家支招

在飲食方面，家長要確保飲食多樣化，牛奶、雞蛋、蔬菜水果、豆製品、瘦肉甚至粗糧都要適當攝取，確保營養充足，更好地促進骨骼生長。另外，兒童一定要結合適量運動、充足睡眠以及快樂心情，如此增高效果會更好。

關注蛋白質

牛奶以及乳製品中的蛋白質對身高增長有很大助力。有研究結果顯示，成年人身高與其青春期乳製品的攝入量呈正相關。

關注β胡蘿蔔素

可適量多吃小胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜、柿子椒、杏仁等含β胡蘿蔔素的食物。β胡蘿蔔素是影響孩子骨骼生長的重要維生素，可轉化成維生素A，以維持孩子骨骼發育的正常狀態。

關注維生素D

維生素D對於骨骼生長發育是必需的，如果缺乏會引起骨骼變薄、變脆弱甚至變畸形。孩子應適當接受短時間、常規的日光照射，這是獲取維生素D的最好方法。如果是日照較少的季節，可諮詢專業醫生以額外補充維生素D。

內容圖片來源互聯網

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