練多久才能翹臀？！
這一波健身圈引領的美臀潮
徹底顛覆了人們對臀部的認知
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臀部在人類審美的層面
達到了前所未有的高度
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網紅，女神，娛樂圈大咖
只要是女人
沒有翹臀就會淪為詬病！
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女人一旦擁有翹臀
自身的魅力提升
性感爆表
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女人翹臀絕不是以大為美
脂肪臀是女人殺手
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人工手術臀更為恐怖
誇張造型超越人類審美
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有氧臀／脂肪臀／人工臀
在與力量訓練獲得美臀對比中完敗
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那麼力量訓練的美臀是什麼樣的？
保持好隊形
讓我們看看神奇的變化
訓練前後
你選哪一個？
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力量訓練收穫蜜桃臀
??
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同一個人
同一個姿勢
一個大媽，一個女神
要做哪一個？
你是不是有了答案
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翹臀後整體氣質都提升了
前後完全就是兩個人
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始於扁平
終於翹臀
這才是最完美的改變
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好了，
想知道翹臀需要鍛煉多久嗎？
美臀寶寶已經給了我們答案
兩個月效果
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半年效果
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而這個兩年的對比圖
更是的驚艷
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原來臀部可塑性極強
只要你鍛煉
改變每一天都會發生
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瘦骨嶙峋的妹子
兩年都可以有這個效果
我們還要等啥呢？
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那怎麼鍛煉呢？
互聯網一直流傳無深蹲不翹臀的說法
雖然不盡科學
但是傳遞出來的健身理念卻很有道理
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小編請來了全球頂級臀神
給大家臀部鍛煉的關鍵動作
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作6
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教程一定要收好哦
另據
美國心理學家發現：
人屁股愈大智力愈高，
276名成年人參加的智力測驗中，
有152人臀部較大。
這些」大屁股」平均得137分，
比臀部小的高出31分。
臀部大的人在壽命上也更有優勢，
臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%,
患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%！
我天，你還有不練臀的理由嗎？
— END —
菜單欄開設 女士變形記 / 家庭健身 / TRX
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TAG:健身女王Diana |
※瑜伽要練多久，才能見到效果？
※還能活多久？
※多久才好呢？
※坐多久，才算久？
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※蘋果還能紅多久！
※健身多久才能看到效果？
※飯後多久才能做運動？
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