孕媽飯後不要這樣做，你中招了嗎？
孕媽媽飯後必須改掉的不良習慣！
1、立即做運動
這裡主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動，因為吃過飯食物還沒消化，此時運動的話，容易導致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，嚴重的可能會有流產的危險。飯後散步還是比較適宜的，健康又安全，還可幫助胃部消化。
2、立刻吃水果
水果雖好，但也要把握好時間，比方說飯後就不宜立刻吃水果。這是由於懷孕後，大量食物需要消耗一段時間，如果此時吃水果的話，容易引起消化不良，還有可能會導致便秘。因此即便是再想吃，也應該休息一段時間，再吃水果。
3、立刻躺下休息
飯後立刻躺下也是一大忌，食物還沒有消化，躺下休息會導致胃部不適、消化不良，給孕媽帶來身體不適的困擾。
4、立刻喝水或飲料
飯後立刻飲用液體會增加孕媽胃部的負擔，造成腸胃不適，嚴重的話還會影響胎兒的健康，因此孕媽媽們飯後不宜立刻喝水或飲料。通常來說，在餐前半個小時飲用比較合適。
5、立刻洗澡
飯後立即洗澡也是不可取的，因為此時洗澡並不利於食物的消化，可能會引起一些消化問題，嚴重的還會出現休克現象。
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