20歲小夥子，一支小視頻在facebook竟然被分享730萬次！！

這個小伙紙有點火

他發了一條視頻在facebook

竟然有730萬次分享

視頻內容很豐富

我分開來說比較帶感

小伙Devonte Wilson喜歡跳高

而且已經跳出一定的高度

於是他拍了一段視頻

第一跳：68英寸，約172.73cm

第二跳：78英寸 192.12cm

第三跳：負重61kg，跳12片杠鈴片

第四跳：負重102kg，跳9.5片杠鈴片

第五跳：負重143kg，跳6片杠鈴片

第六跳：負重184kg，跳3.5片杠鈴片

話說

這個重量

可能很多人連深蹲都做不到吧

真的很難想像他是怎麼

跳起來的

他不僅能跳

肌肉也很有感

當然稍顯單薄了一點

目前是美國一所大學的大二的學生

身高182cm，體重92kg

這個身高和體重

能跳這麼高

對他來說相當驕傲

所以當他發出下面這些視頻的時候

總會告訴大家他的身高體重

一個人的跳躍的能力

也是一個人綜合素質的體現

看看他平時的訓練

就知道能跳這麼高有多麼不容易了

空手負重深蹲193kg

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單臂硬拉225kg＋凌空跨越雙人跳

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跳躍訓練幾乎每天都會進行

不管天氣和節日！

感恩節的時候

他依然會去鍛煉

他說日常的訓練是獲得顯著成就的根本

但是如果沒有敢於嘗試的決心

任何進步都不會有

在他19歲的時候他想跳過自己的車子

很多次都失敗了

但是最後還是成功了

人類的極限在哪裡？

去尋找這個極限是自己的快樂，

他害怕以後會有遺憾

所以一定要做自己想做的事情

不要小看自己的身體！

你不給他壓力

他不會回饋你！

他說平板支撐對他沒有任何的挑戰性！

負重184kg的平板

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負重80kg的bosu球平板

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單臂122kg的平板

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對於跳躍能力的鍛煉，

他認為腿部的爆發力狠重要！

所以鍛煉腿是關鍵！

杠鈴踏階也是腿部鍛煉的關鍵動作

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各種負重跳躍更是必須鍛煉的動作

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跳躍是一種爆發力

所以爆發力的訓練也必不可少

雙人爆發俯卧撐

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啞鈴俯卧撐

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單腿彈跳

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正如你看到的付出

他的爆發力相當驚人

負重後空翻

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每一個人的成功都離不開這些努力

在能付出努力的年齡付出努力

人生沒有比這更有意義的事情

END

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