蝴蝶式瑜伽，調理男女婦科疾病，排除體內毒素

【導 讀】

健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！

每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！

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動作要領：

1、俯卧在地面上，將雙臂向後伸展，並指向腳趾，然後抬起手臂和腿離開地面約15厘米。2、保持一會兒，感覺腿正在被拉上來，背部靠近臀部。

3、然後將雙臂劃向兩側。

4、呼氣，手臂向腳趾靠近，掌心向下。

5、保持一會兒，手臂回到起始位置，身體貼向地面放鬆全身。

6.重複動作6-8次。

這組動作可以鍛煉手臂、腰部、伸展腹肌、胸部肌肉群。讓肌肉緊實，線條更優美。

更重要的是還能夠療愈頸肩腰腿疼，緩解腰肌勞損，調理椎間盤。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

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