孕期排解便秘有哪些小妙招？試試看以下方法
准媽媽在懷孕期間有便秘的現象的話那會非常遭罪的，因為如果長期不能順暢的排便，不僅會造成身體的不適或是容易形成痔瘡，而且對孕媽媽的情緒影響很大。
我們都知道正常人要改善便秘的癥狀，日常生活方面一定要多加註意注意，比如說飲食、作息、運動等等，其實對於准媽媽來說這三點也是改善便秘最健康最正確的方法。
飲食方面，三餐一定要正常，特別是早餐一定要吃，並且要多吃含纖維素的食物，比如粗糧、新鮮蔬菜、水果等。孕媽媽還要多補充水分，產生便秘的已達因為就是因為水分補充不足，所以一定要多喝水，是減輕便秘的重要方法。
說到習慣，主要就是每日定期排便，不熬夜，保證充足的睡眠。最後就是運動，多運動能夠增強胃腸蠕動，而且運動對產婦和寶寶都有好處。
便秘可是很難受的一件事，孕媽媽要想這種癥狀不發生在自己身上，最重要的還是提前預防。
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