它被稱為「天然雄荷爾蒙」，男人每天吃一點，散發活力更年輕

由於生活工作壓力大，男性頻繁出現一些普遍癥狀，像腰酸、失眠、易出虛汗，這也跟平時愛熬夜、煙酒過多等不良生活習慣造成的。想要重拾年輕時的精力？這幾種小食材被稱為「天然雄性激素」，是男人的「寶」，每天睡前吃一點，滋養肝臟、活血養氣，讓你越活越年輕，散發活力男人味，夫妻感情更和諧。

食以黑為補，特別是黑豆，它是公認的高蛋白食物，而蛋白質又是合成雄性激素的來源，因此常吃黑豆對於男性很有幫助。

你知道用醋來泡黑豆嗎？就算知道，你知道它們的碰撞又有著怎樣的效果嗎？黑豆可以補腎，醋呢，可以殺菌消毒，這樣的搭配，可不就是養生大家的手筆嘛。

生蚝是一種營養豐富的海產品，含有大量的鋅元素，有利於促進男性雄性激素的活化，推遲衰老的產生，越吃越有男人味。平時可以用生蚝干一把，和香米一起煮，做成生蚝粥，是一道美味健康的天然滋補品，讓男性擁有健朗的體魄。

海參味甘、性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡腰酸乏力、夢遺滑精的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

山藥有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。

黃精的主要功能是益腎，腎氣足則人有精神，不僅是壯腰補腎的食補，還是一個提高免疫的奇妙藥材。

有個養生家說，吃黃精不如用開水泡著喝。因為開水是一切食補的催化劑，喝的吸收特別的快。效果可以說比直接吃好幾倍，補益更佳。

桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑椹善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。

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