生活中有哪些健脾護肺的食品

由於現在快節奏的生活方式，很多人都出現了精神不振、休息不足的情況。這種情況的出現一是由於人們的休息時間太短，還有一個重要的原因就是人們長時間不規律的生活作息導致了自身脾肺的不健康，一旦脾肺出現問題，那麼身體虛弱無力、盜汗頭暈等相關的一系列病症都會找上自己，那麼為了預防這種情況的出現，我們怎麼通過飲食調理呢?

1、蔥。我們對於蔥的第一認知應該就是蔥是一種十分常見的調味品，但是不知道蔥還是一種很好的保護脾肺的食物。事實上蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。

2、山藥。山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精，可增強人體抵抗力。溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

3、大棗。大棗性味甘平，尤宜春季食用。溫馨提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。有些人是比喜歡吃棗的，但是棗是一種營養成分含量多並且營養十足的食品，我們無論是煲湯還是其他的吃法放幾顆大棗進去都是十分不錯的。

4、香菇。味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。我們可以在吃麵食或者吃火鍋的時候放一些香菇進去，不僅可以起到很好的調味作用，對於身體健康也是有很大幫助的。

5、栗子。味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。我們可以在家裡的餐盤裡放一些栗子作為零食食用。

上面的文章我們給大家簡單的介紹了一下我們生活中如何通過飲食來調理自己的脾肺不適，相信大家對這這些食物的神器功效也已經有了一個大概的了解了吧。這些食物都是我們每天的飲食中必不可少的，我們都是十分熟悉的，但是卻常常忽略它們含有的分豐富營養價值，所以在之後的生活中，多吃一些這種食物對於自己的身體健康是很好的。

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