懷孕應注意什麼 千萬注意這陷阱否則影響寶寶智商

懷孕初期應注意什麼 對於孕媽來說，最辛苦的事情莫過於十月懷胎，這不能做那不能動，別提有多難受了！還有就是，明明懷上寶寶之後胃口大增，可是周圍總有人勸自己不要吃太多，小心長肉不長胎。有些孕媽偏不信這個邪，一心想要保證寶寶營養，拚命攝取食物營養，免不了大吃特吃，導致體重直線上升，連衣服都要換上xxxl。

然而，直線上升的體重所帶來的不良後果，寶媽們可知道嗎？

英國倫敦大學學院兒童健康研究所的學者發現：女性在懷孕時體重輕微超重，就容易讓她們生下的孩子智商偏低，在語言能力和數字能力的測試中得分均略低於同齡人。研究人員對近2萬名英國兒童進行研究發現，從總體情況來看，胖媽媽的孩子在智力測驗中的得分會略低於同齡人。母親在懷孕期間的身高體重指數每增加10個點，就會讓孩子的智商得分下降1.5分。

所以說，寶媽們的體重是直接和胎寶寶的智商掛鉤，要想寶寶將來健康又聰明，就不要再踩進暴飲暴食的陷阱中了~

一般來說孕媽們的體重正常增長範圍在10-13kg之間，如果超重的話可就要小心了，讓小編來偷偷告訴你，孕期長胎不長肉的小秘訣~

孕早期由於孕吐的影響，孕媽們的營養攝入不高，在這段時間內，主要以孕媽的口味來選擇食物，以清淡口味為主，盡量避免一些油膩、辛辣，以及會激發噁心的氣味如烹調氣味等，用少量多餐來防止空胃，如果擔心母體和寶寶營養不足的話，也可以選擇食用一些類似於鹼益佳兒的營養品，對健康還是比較有好處的。

到了孕中期，建議孕媽們增加穀物和蛋白質的攝入量，麥片，玉米還有牛奶都是很好的選擇，同時孕媽對鈣的需求也大大增加，可以經常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物。

到了孕晚期，由於胎兒較前增大，孕媽們宜少食多餐減輕胃部飽脹感，有水腫高血壓的孕婦要控制食鹽攝入量。

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