親子瑜伽是什麼？親子瑜伽有什麼好處？

什麼是親子瑜伽

親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽遊戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。在整個瑜伽練習的過程，彼此同共學習和互相扶持，讓大家有更多機會互相了解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關係更融洽和諧。

據物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。親子瑜伽對身體而言，孩子在父母的協助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按摩體內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風。此外，親子瑜伽還可以讓產後不久的媽媽釋放壓力，幫助媽媽恢復原有的輕盈體弄，在生活中和社會中，重新找回自信，做一個健康、快樂、漂亮的母親。

親子瑜伽的音樂

瑜伽的音樂風格一般選取印度的歌曲，曲風一般是舒緩輕鬆、寧靜比較悠遠利於冥想的音樂聯繫瑜伽的目的在於釋放壓力、放鬆身心，卸下浮躁，還能激發潛能力。親子瑜伽的音樂也是應該要輕鬆一點的。這樣在輕鬆的氛圍內，家長和孩子才能更好的溝通。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！