不要忽略了背部肌群的訓練
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很多朋友健身關注得更多的是自己的腹肌、臀部、腿部、胸部，甚至手臂，但很少有人練習自己的背部。有的朋友通過一段時間的健身後，身材正面看起來非常好了，但以後無論怎麼努力，整個身體形態想要再提升一個檔次就非常難了，這正式因為缺少了背部肌群的訓練，沒有足夠的背部力量來撐起你的整個身形。
背部是決定你的身材好看與否的一個重要部位，男性寬闊的身形，練得像倒三角；女性優美的身材，整個優美的曲線都和背部有關喲。
背部不但決定了整個身體的輪廓基礎，也影響著我們的身體姿態，和骨骼健康，例如：頸部前傾，高低肩、圓肩、駝背、脊柱側彎等。所以背部的訓練非常重要，千萬不要忽略了。
背部肌群的訓練，可以通過做引體向上、俯身半蹲窄距划船、俯卧挺身等。
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