控糖，減肥效果不好？關鍵是「每天堅持」

體重管理對第二型糖尿病友尤其重要，但許多病友即使嚴格控制體重，卻不一定看的見成效。近年來已有可以有效幫助控糖減重的腸泌素，輔助糖尿病友同時控制血糖和體重，也可以增加患者的信心，幫助治療過程更順利。

根統計，40歲以上的糖尿病患者，近7成有過重及肥胖問題。糖尿病患罹患心血管疾病的風險比正常人高出4倍，「過重」會讓患者在控糖上面臨高死亡率的心血管併發症威脅，甚至讓控糖難上加難。

「每天堅持」好習慣病友較不會漏葯

想要讓糖尿病患者控糖減重事半功倍，其成功的關鍵為「每天堅持」。因為天天量血糖，量體重，搭配每天一次的腸泌素來控糖減重，患者就能即時了解到血糖和體重的變化，每天看到一點進步就會越來越有信心，也更積極。再加上一旦養成天天量測血糖，天天打腸泌素的習慣，病友較不會漏葯，有狀況也能即時因應調整。

控糖和體重控制對病友來說是一輩子的事，只要至少維持一年「每天堅持」控糖減重的好習慣。許多患者在前幾個月都能順利地逐步減掉原有體重的5- 10％，進而減少心血管致死率22％。

適合糖尿病患者的運動方式

一般情況下，糖尿病患者的運動方式以有氧運動為主(也稱耐力運動)，這是一種可以增強呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖和血脂代謝紊亂的鍛煉方法。通常採用的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、划船、游泳等。

另外，練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助於降低血糖水平。有新研究發現，糖友每周參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每周再在家練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。

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