抑鬱與衰老同在

整潔的家裡突然變得骯髒雜亂；父母無端奇怪的指責和懷疑；沒事兒默默掉眼淚；總和你絮絮叨叨……老人出現這些情況，是他(她)變難纏了，變得沒有耐心了？其實，出現這些情況，說明父母老了，可能是抑鬱了！

老人的抑鬱，做兒女的難懂！

提到抑鬱，多數人首先想到的是壓力大的中青年人，背負養家重擔，在工作、婚姻、子女教育、養老等多重壓力中夾縫求生。相比這些顯性的焦慮群體，老年人的抑鬱癥狀則常常被忽視，甚至出現一些癥狀時，不被子女理解。

與年輕人相比，老年人的抑鬱癥狀有著和年輕人不同的特點，比如抑鬱情緒的持續時間更長，還有認識衰退的跡象，同時會有明顯的軀體癥狀，像食欲不振、頭痛、容易疲勞、睡不著、口渴、便秘等，因而時常會掩蓋了抑鬱癥狀延誤診斷。

心情壓抑、鬱悶、極端易怒或煩躁，「好像與別人隔著一堵牆」，常因小事大發脾氣……糟糕的是，對老人來說，這些抑鬱的情緒無法像年輕人一樣能通過「傾訴」和「發泄」的途徑得到紓解，日積月累，越攢越多，逐漸成為吞噬老人身心的負能量。

也正是因為這樣的原因，老人的抑鬱問題一度成為家庭矛盾的導火索——老人的痛苦，做兒女的不懂，反過頭來指責老人，結果又加劇了老人的抑鬱情緒，形成了惡性循環，甚至有可能釀成不可挽回的後果。

老了就容易抑鬱？

老人抑鬱，與很多因素有關，而其中最受關注的一大因素莫過於孤獨——脫離工作崗位，子女在外工作，老伴兒「先走一步」，被送養老院等，都是造成老人孤獨的重要因素。

退休後，老人一般會轉變生活重心，難以適應，一旦沒了生活重心，很容易出現抑鬱。習慣上班的人在退休後與人接觸減少，容易有社會隔離感，出現抑鬱反應，這在較早退休的男性中更為多見。

不僅社會交往銳減對老人情緒產生影響，甚至一些在老人當中高發的疾病也可導致抑鬱，比如甲亢、高血壓、腫瘤等。老人對身體疾病和精神挫折的耐受力遠遠不及年輕人，這些累加的身心負擔無一不會加重老人的孤獨感、寂寞感和無助感，包括對身體疾病和生活保障的擔憂，久而久之，就會成為抑鬱、沮喪的來源。

而從老人自身的角度，人老性格確實會跟著改變，比如頑固、依賴這些性格特徵開始浮現。越是固執、依賴的老人，抑鬱的可能性也就會越高。

抑鬱不該是必然！

既然「抑鬱和衰老同在」，那是不是意味著，對於老人來說，抑鬱是不可避免的呢？那倒不是。只要調試得當，不是所有的老人都會抑鬱！

社會支持對於防治抑鬱具有非常好的作用。對抗抑鬱僅僅靠自己的力量是不夠的，孤獨只會讓抑鬱更嚴重。老人們應該多找找信得過的親朋好友，和他們分享自己的經歷，主動尋求幫助和支持；也可以經常參與一些社交活動，比如和社區里的其他老人們下棋、聊天、打拳、跳舞。如果身邊缺乏這樣的親朋好友，也可尋找心理諮詢師傾訴心聲。

輕度適中的規律運動，健康合理的飲食搭配同樣能幫上不少忙，關鍵是讓自己充實了，和外界多多互動，才能讓抑鬱的情緒一掃而空。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！