不滿被嘲笑，她用兩年從排骨女到蜂腰翹臀馬甲線！
今天說一個中國妹子的健身故事~她像大部分亞洲女性的身材一樣，胯部前傾、溜肩、腰臀線不明顯。本來這也沒啥，卻被健身的同事說身材太平板男人不喜歡這種，她暗暗決定要健身塑形來個大變身！
開始她也是從網上搜索各種訓練動作跟著練，由於沒有做好熱身和運動後按摩，總是感覺肌肉酸痛。於是去健身房辦張卡，有了教練的指導果然輕鬆很多，腰部就有了顯著的變化，雖然沒有出現馬甲線，但腰圍減小肉肉緊實了很多。
她天天堅持鍛煉，但發現身體變化不大，經教練指點才知道陷入了身體變化瓶頸期。即身體已經習慣了當前的訓練力度，需要調整訓練計劃了。
胯部前傾、腰臀線不明顯是她最想改善的兩個地方。她明白要加強下半身訓練，從深蹲到負重深蹲，只有她自己知道流了多少的汗。
當身材小有成效時，她真的超開心。因為健身不僅改變了她的形體，飲食也發生了很大的改變。如何吃吃什麼都是經過合理安排，吃飯不再是敷衍了事而是嚴肅對待。
朋友問她健身最大的體會是什麼，她說精神氣，這種狀態是任何化妝整容都給不了的。
※「引體向上」原來你做的一直是錯誤動作！
※健身房內危險係數太高，使用健身器械需謹慎！
※硬拉訓練姿勢很關鍵，忽視這個部位訓練再多也是徒勞
※三種杠鈴負重深蹲，讓你蹲出不一樣的效果！
※繼42歲逆齡小姐姐後，又一驚為天人的古稀大爺出現了！
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