焦慮的人需要懂得事情，打開看看你懂得多少，別再騙自己啦

孔子告訴我們：思而不學則殆，真的很有道理。一個人思慮過多，會迷茫，會焦慮，甚至還會變成行動的矮子，白白浪費了許多光陰。

一個大四學生，大學即將畢業，不知道是考研還是就業，當別人詢問她「考研也好，工作也罷，你這段時間做了哪些準備」的時候，她才恍然大悟，說：「一直以為，思考清楚了才能行動，可是突然發現，在還沒有想清楚、弄明白的時候，考研的日子越來越近，校園招聘的機會也越來越少，而自己什麼都沒有做。」

你看，有時候，我們越思考，便越焦慮。

我們焦慮著老了怎麼辦，誰來為我們養老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨沒有好好約一位保險經紀人聊一聊，為自己的後半生添一些保障。你說，那還用問，想當然要比做容易嘍!可是，想著如何節衣縮食，過後半個月的你;想著商場里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你;想著天有不測風雲，捂著存款省著錢的你，日子，就真的過得容易嗎?

是不是，想著想著，又焦慮了。其實有時候，能治癒焦慮的，唯有起身行動。有時候，所謂選擇，不是思考的結果，而恰恰是行動的犒賞。就像馮小剛，如果沒有做好一個導演，大概也沒有機會成為影帝;就像孫儷，如果沒有做好一個演員，也不會連淘寶店都開得風生水起。

當然，這裡所說的焦慮，並不是心理學上講的「焦慮症」，二者有著本質的區別。焦慮是普通人都會有的情緒，而焦慮症是神經症的一種，需要尋求專業治療，找專業的醫生。

這個社會很焦慮，社會上的人也很焦慮啊……那你知道焦慮的人需要懂得哪些事情么?

1. 焦慮的癥狀不僅體現心理上的，還會體現在你的身體上。

焦慮可能會使你的身體產生很多不好的反應，從而影響你的生活，比如頭痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

2. 但是焦慮在心理上的癥狀同樣會讓人變得衰弱。

焦慮是一種無形的疾病，大家可能看不出來，但你卻能真實地感覺得到。當你想要解決焦慮的時候，只有你自己才能感覺得到這些問題的存在。如果你要了解你自己有沒有這些問題，那你可以嘗試在你的思想、你的選擇、你的人際關係、和你自己本身等方面去尋找。有時，體重增加，也是會讓人感到焦慮的。

3. 焦慮症有幾種不同的類型，甚至同一種焦慮症也可能會以不同的方式體現。

最常見的焦慮症是廣泛性焦慮症，主要的癥狀是慢性、非理性地擔心日常的事情;還有社交焦慮症，主要癥狀包括恐懼社會環境和其他人，過分的擔心和別人進行接觸;還有恐慌症，主要癥狀就是突然、反覆發作的非理性恐懼，發作的時候會伴隨著強烈的心理恐懼和心理不適。

所有這些說明，即使有相同焦慮症的人也會有不同的癥狀，所以不要試圖去了解這些人在經歷什麼，焦慮症不是憑一種癥狀就能斷定的事情。

4. 我們經常在出門前最後一分鐘取消出門計劃，不是因為我們混蛋，而是因為在某天突然焦慮症發作，所以不想離開家。

我們花時間遠離工作/朋友/義務，並不意味我們不喜歡社會……這只是說明有時候我們需要休息。

5. 冥想和某些放鬆技巧並不適合所有人

雖然這些技巧有時候能有助於減輕焦慮的癥狀，但這些技巧並不是包治百病的，對於某些人的焦慮症來說可能並沒有那麼好的效果。

6. 想要找到一個既有效又在醫療保險指定範圍內的治療師很難，所以很多人放棄得到幫助。

儘管心理健康很重要，但大部分治療師是不在醫療保險指定範圍內的，這使得很多人只能放棄對焦慮症的治療。

7. 很多有焦慮症的人也患有抑鬱症

天津聖安醫院洪磊說，焦慮症和抑鬱症都是讓人很頭疼的問題，往往在跟其中一個作鬥爭的時候就會有可能引發另一個，被診斷患有抑鬱症的人裡面有一半以上也患有焦慮症。

8. 要求我們做那些可能會讓我們緊張的事情，實際上能讓我們感到安全。

如你們問我最喜歡喝的碳酸飲料是什麼，或者想要讓我做一個確切工作的計劃，這些我都會很樂意，因為不確定性和開放性的問題會加劇我的焦慮，所以，你給的這些不起眼的細節其實對我們來說都是巨大幫助。

9. 焦慮會使我們處理人際關係問題完全不理性，所以，如果有時候我們過度的表達疑慮，請不要往心裡去。

有焦慮症意味著如果朋友想要約我一起去看電影，我會有很多疑問，然後琢磨很多事情。所以你真的想約我的話，請一定要提醒我，這對你來說可能只是小事，但是對我非常重要。

有時，焦慮並不需要什麼理由。

焦慮症的發作是可以有明確原因的(比如面試、考試，或者分手)，或者也可能是憑空發生的，有焦慮意味著你可能無法理解你為什麼會有這樣的感覺。患上焦慮症不會讓你變得虛弱，也不會讓你損壞什麼。有焦慮症或者其他任何心理疾病，不會讓你比任何一個人的「少」了什麼，它只是讓你變得更加你自己。

溫馨提示：越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。經過專科規範治療後，絕大多數患者會得到臨床康復，恢復往日愉快心情。