三伏天前一定要吃它，能祛濕毒，袪寒濕！一治一個準

夏天熱濕多，冬天則寒濕多。當你還沒有開始留意的時候，濕氣就已經入侵你身體了！開始你會感覺頭部昏昏沉沉的，其次到上廁所大便沖不掉，粘馬桶情況！這些都是濕氣的表現！

濕氣重還會導致肥胖，長期居住在潮濕的環境中，或者運動完之後就馬上吹空調、風扇，這樣濕氣就會無法排出體外，堆積在體內，久而久之，身體就開始陸續出現各種疾病了！想祛濕就必須根據方法來！

古語云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」那麼，今天就介紹幾種祛濕方法給大家！希望儘早祛濕，還一個健康給身體吧！

1、汗蒸

汗蒸主要是利用高溫，使體內的水分迅速蒸出「汗」排出體外。其中運動也可以，同一個道理，運動能夠帶動器官，增強器官的功能。

2、食療法——薏米

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

在《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米，說明它的營養價值很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，加水文火3小時就可以盛出食用。

薏米蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：同上。

3、飲食清淡

清淡飲食也是很重要的，如果大吃大喝，造成脾胃虛弱，這樣就很誘濕氣滋生，所以平時水果蔬菜多吃，水果多吃溫性水果。

結語：

你知道溫性水果有哪些種？

有哪種水果是濕氣重不能吃？

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