美的帥的人都堅持吃的早餐 丑的人卻還在沉睡
在身體進行了一個晚上的休息之後，就需要一份營養的早餐來喚醒身體。但有很多人，尤其是年輕的上班族或學生們，因為貪睡而來不及吃早飯，這樣非常的傷胃。或許在年輕時，免疫力好不會有大的問題，但一旦身體免疫力下降，日積月累的不吃早餐的習慣帶來的惡疾一定會加倍的還給你。那個時候，各種腸胃性疾病便會纏上你，讓你痛不欲生，彼時晚矣。
俗話說，人在江湖過混，欠的總是要還的，你年輕時欠下的早餐，一定會在你身體變差時，變異成疾病還給你，所以，從現在開始，早起幾分鐘，吃一份早餐再去上學、工作吧。而早餐吃什麼可以又快又有營養呢？攤販上賣的油條，各種油炸麵餅就不要吃了，最簡單的吃幾個包子，喝一瓶牛奶或豆漿就挺好。小編每天上早課就都是四個小籠包，一杯豆漿，一路去上課一路吃，只需早起那麼十分鐘就足夠了。
如果早上有充足的時間，你可以為自己製作一份健康美味又簡便的早餐就更好了。比如做一份三明治，煮一個水煮雞蛋，再泡一杯牛奶，坐在桌子上慢慢的享受美食對味蕾的刺激，享受清晨平和的美好。一份營養的早餐可以讓自己的一天都充滿能量，還能避免因為沒吃早餐而在午餐暴飲暴食而對腸胃造成二次傷害的可能。小編最喜歡吃的早餐其實是一碗稀飯，一個煎的荷包蛋蘸醬油，再有一點泡菜，就非常的滿足了。總之，在小編看來，一份健康的早餐要盡量的清淡，營養搭配均衡，大魚大肉一類的就不要出現在早餐的餐桌上啦。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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