想要女神的「天鵝臂」，僅需七步

為什麼詩詩的胳膊被稱為「天鵝臂」，她從小學習芭蕾，所以胳膊很瘦，看起來也很健美。堅持練芭蕾也可以使身體各部分發展均衡，姿態優美挺拔。看到這裡，是不是被詩詩的天鵝圈粉了？快來練起來...

想瘦胳膊是不是很難？其實每天堅持七步，你就會擁有和女神一樣的天鵝臂。

Step1：大多數人的手臂一般都是垂直向下，這使血液循環不暢，兩條手臂方向至肩部上方進行活動，不能低過肩膀。

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Step2：將雙臂高舉過頭頂的位置，進行活動，從身體內向外做延展動作。

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step3：從下至上，將雙臂從外部舒展至與肩同高。

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Step4：保持兩臂相似的動作，但這個動作需要是由內至外延展。

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Step5：雙臂由前至後延展，像游泳一樣，雙臂向後推。

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Step6：兩臂往胸部內側活動

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Step7：將手臂由慢到快抬起，雙手碰到一起再落下，重複動作。

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做完這七組動作是不是很簡單？想擁有白皙的皮膚，女神般的身材，堅持練好天鵝臂

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