男人濕氣重不重？只需低頭一看便知！

現代人的生活條件越來越好，不過生活條件好也導致了我們的健康受到了威脅，條件好我們就吃好的喝好的，正因為吃太多這些油膩的食物，和冷藏的飲料。從而導致濕氣進入到我們的生活，濕氣不走，我們的健康就難以保障。那麼，你知道怎麼防止濕氣嗎？

濕氣重的人有以下幾種癥狀，你知道嗎？

1、肚子贅肉多

都市中的男人，經常要出外應酬，大量酗酒、飲食油膩、在加上缺少運動，很多男人年紀輕輕都挺起了啤酒肚。這也會導致體內的濕氣泛濫，從而導致身體虛胖。

2、大便不成形

健康的人的大便是香蕉形狀，不會太軟又不會太硬的。如果你的大便變得不正常，大便稀稀爛爛的，還會粘在廁所上。還可以看用的手紙，平時一兩張就能擦乾淨，現在要兩三張紙才行，這也代表你的身體處於危機狀態。

3、過青春期還長痘痘

如果你的臉上總是出油，而且難以抹去，去而又生，這就是濕氣重的癥狀。濕氣的特性粘黏，油性重，表現出來就是臉上出油，還有毛孔被堵塞，就會導致痘痘長出來，嚴重的後背和前胸都會有痘痘，甚至是痤瘡。

4、舌頭粘膩

一個健康的人舌頭是淡紅，潤澤，舌苔薄的。如果你的舌頭顏色偏黃色或偏白，還有舌苔很厚甚至舌頭中間還帶有裂紋。起床時感覺口腔粘膩，發苦。舌頭旁邊還有牙齒壓迫的痕迹。代表的你身體處於不健康狀態。

5、下體潮濕

1、陰囊潮濕影響精子質量

陰囊中的睾丸是產生精子的地方，陰囊潮濕，就會導致睾丸的熱毒無法散發開來，就會影響睾丸的精子精液的形成，對於房事質量就會下降，更加嚴重的後果會造成不育。

2、引發前列腺炎

我們都知道，細菌還有病毒都是很喜歡潮濕的環境的，陰囊潮濕無疑是他們最喜歡的環境，加上一般男性都喜歡穿牛仔褲。那麼「小弟弟」和陰囊就會長時間粘黏在一起，這就會引發男性的前列腺炎等疾病，房事的時候就會給女性帶來婦科疾病。

濕氣這麼可怕，那麼該如何祛濕呢？

祛除體內濕氣的食物效果如果說誰最好，那最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

如今市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值就越高，金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也就很高。接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛濕的粥。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先把薏米和紅豆用水浸泡兩到三個小時，然後把所有材料放入鍋中，加水煮開，然後小火慢熬把薏米煮至爛熟就行了。如果沒有時間浸泡，就熬久一點。

2、薏米紅棗粥

材料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

做法：將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時左右。把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

除了吃，當然少不了運動。

運動非常簡單，用處也顯而易見。運動能鍛煉人的身體，對於肥胖的人，運動還能減肥。對於瘦的人，運動還能強身。對於濕氣重的人，運動能有效幫助祛濕，因為運動能讓身體大量出汗，汗液的排出，就能令體內的濕氣也一併排出來。並且還能令耐力意志力得到提升。

總結：你知道你濕氣嚴重嗎？

你知道如何去濕氣嗎？

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