有養健兒 第二十六招 專治熊孩子吃冰沒夠，暖爸獨家保胃秘籍！

summer

new arrival

2017

盛夏烈日炎炎，身熱如焚，吃些冷飲能使人暑熱頓消，既止渴生津，又心爽氣舒，有助於體熱的揮發和防暑降溫。然而，幼兒貪戀冷飲卻有著極大的危害。今天的《有養健兒》我們來看陳恭健老師又有什麼妙招良方可以讓寶寶吃過冷飲少傷胃！

幼兒胃腸機能發育尚不健全，十分嬌嫩，胃腸道黏膜血管對寒冷刺激很敏感，過量吃冷飲極易引起胃腸功能紊亂，發生胃腸痙攣，出現胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀，或者因消化道分泌減少而導致消化不良。

中醫認為，生冷之物多食傷脾胃。現在的孩子脾胃不好的佔有相當大的比例，其中的主要原因就是飲食中生冷過多。人的脾胃被生冷食物傷害後會出現脾虛、胃寒，癥狀為唇白、肌肉酸痛、食物不運化、胃腸脹氣、大便稀溏不成形或有未消化食物，而胃寒又會時常導致胃痛、易嘔吐、流口水等。

夏季孩子如何正確食用冷飲

1、幼兒盡量少吃冷飲。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來的飲料，多喝些涼白開或自製的綠豆紅豆湯，放在冷藏室半個小時左右飲用，即有涼意又不會溫度過低。

2、多吃應季瓜果如西瓜之類的，既有營養，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲料，方便孩子飲用。

3、適時，不宜在飯前或飯後即刻吃冷飲，以免影響食慾和食物消化。

4、適量，冰激凌每天最多一隻為宜；冷飲的攝入量，一次以100ml左右為宜。

5、適度，吃冰激凌或喝飲料速度放慢，細細品味為宜。

6、選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。

7、選擇正規廠家在有效期內的冷飲，以免操作不規範，造成食物中大腸桿菌等細菌含量超標及食品添加劑添加超標等，危害身體健康，甚至食物中毒。

8、運動後忌大量吃冷飲。運動後體溫升高，咽部充血，胃腸和咽部受刺激後容易出現腹痛腹瀉、咳嗽以及其他癥狀。

9、一歲之內的嬰兒胃腸道功能發育尚未完全忌食冷飲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！