女人怎麼補血？十大補血良品，要學會食用

在中醫看來，無論是男人還是女人，老人還是小孩，都有可能出現氣血虛。一旦出現了氣血虛問題，人體健康就是受到影響和傷害。所以，當你有氣血虛問題時，應該及時調理。下文盤點了幾個補氣血的中醫方法，你可以用這些養生秘方給自己補氣血。

要想補氣血該怎麼辦

1、調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服參芪術茶：取党參5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。

2、養肝血

中醫認為肝鬱則脾虛，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。

暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且久視傷血，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。

3、食葯膳

葯膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食四君子湯，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用四物湯，取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。)

例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效!

4、遠寒邪

中醫認為，血得溫則行，得寒則凝，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

推薦能補氣血的中藥

1、黃芪

能夠增強皮膚營養和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進毛髮生長，防止脫髮。它含有多種氨基酸及人體必需微量元素和葉酸等，具有全面營養作用。中醫認為，它能夠補中益氣，對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之症有療效。

2、枸杞子

是我國最早記載的一味婦科用藥，可滋陰養血，益肝補腎，能明目潤膚，烏髮養顏。《重慶堂隨筆》評價它：專補心血，非他葯所能及。《中藥大辭典》認為它滋腎、潤肺，補肝，明目。

3、珍珠

珍珠歷來是名貴的中藥材，對皮膚有特殊的滋養保健作用，能保持顏面細膩白嫩，並可促進人體細胞再生，防止衰老，延緩皺紋產生。中醫認為，它具有養陰安神、鎮心熄風清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病症。

4、白芍

《日華子本草》評價它：治風補澇，主女人一切病，併產後諸疾。《唐本草》說它益女子血。現代中醫認為，它能夠養血柔肝、緩中止痛，對月經不調，崩漏，帶下有效果。

5、當歸

李時珍認為，當歸是女人調血的要葯。從我國南北朝開始，當歸就被視為補血活血珍品。補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。

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