孕後3類食物要少吃，6種食物能讓寶寶更健康

女人懷了寶寶之後，都希望自己的孩子生出來能夠聰明、健康，可愛的寶寶可以說是能讓一個家庭更幸福的小天使。所以，准媽媽們在懷孕期間，一定要萬分注意飲食，因為不健康的飲食習慣，非常容易導致胎兒畸形。如果你想生出健康的寶寶，下面這3類食物就千萬不能吃。

一、沒煮熟的肉

孕媽媽在孕期吃肉食的時候，一定要萬分注意，如果肉沒有熟透或者生肉和熟肉放在了一起，孕媽吃了就很容易使腹中的胎兒受到細菌或者寄生蟲的感染，嚴重的甚至會造成畸形。所以孕媽吃肉時一定要確認是百分百熟肉，生肉和熟食也一定要分開放。

二、過多的酸性食物

其實正常來說，孕婦適量吃些酸性食物有助於鐵的吸收，能幫助胎兒骨骼生長發育。但是如果孕媽吃多了酸性食物，會使體液發生變化，這樣不僅會引起孕媽煩躁、愛發脾氣等負面的情緒，酸性物質還容易聚集在胎兒的身體組織中，影響胚胎細胞的正常發育生長，誘發遺傳物質突變，讓胎兒畸形。

三、久存的土豆

土豆中含有大量生物鹼，而且放的時間越久含量越高，如果孕媽不小心吃了久放的土豆，這種物質就很可能會影響胎兒發育，甚至是導致胎兒畸形。因此，像那種邊緣有灰色、青色，甚至黑色狀，口感有些發麻的土豆一定要扔掉。

不過除了這些不能吃的美食，孕媽在孕期的時候，也可以多吃一些對身體很有好處的美食，吃了能讓寶寶發育得更好哦。下面小編就為大家準備了幾樣，趕緊一起來看看吧。

核桃是一種非常健康的堅果，很多女性在懷孕後，家裡人就會讓你多吃點核桃，這點非常對，因為核桃的營養豐富，富含人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素，每天吃2、3個核桃，不僅能滋潤孕婦自己皮膚，補充營養，還利於胎兒腦部以及視網膜的發育哦。

開心果不僅名字好聽，吃得讓人開心，給孕媽吃更是有著意想不到的好處。它含有孕媽所需的多種礦物質、葉酸和油脂等等，這些營養能很快被肚子里的寶寶吸收，讓寶寶健康成長，與此同時，它還能夠潤腸通便，幫助排毒，能讓孕媽媽在孕期氣色更好，身體更健康。

紅棗的好處是非常多的，懷寶寶的時候，很多孕婦都容易身體脆弱，臉色萎靡，這時候如果每天吃點紅棗，對於幫助孕婦補血氣、美容養顏很有幫助。另外它還能改善孕媽的胃健康，撫平孕婦孕期煩躁的心情，這樣對胎兒好處也大，不過一天最多吃5顆，吃新疆大棗尤其好。

檸檬對於女人來說，是非常棒的養生飲品，對於孕婦來說，適量喝點也是很有好處的，因為它含鋅、碘、鐵、維生素C等多種礦物質，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能促進寶寶的發育，讓寶寶皮膚更加細膩。而且這種檸檬干泡水不刺激腸胃，比鮮檸檬更好哦。

很多孕媽在孕期都會出現孕吐的現象，真的是非常折磨人，但是偶爾吃點酸酸甜甜的獼猴桃干，就能很有效地緩解這個問題。再加上獼猴桃營養豐富，孕媽們吃除了能補充葉酸、預防在懷孕期間長出黃褐斑，還能防止胎兒產生缺陷、有助大腦發育，真的非常棒。

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