健忘症的飲食選擇 吃這些提高記憶力

我們每個人都是出現過記憶力不佳的情況吧，這時候有什麼事情想到了，我們一轉眼卻又想不起來了，這是很苦惱的，但是對於健忘症的人來說，每時每刻都有這樣的情況出現，這是非常影響我們生活的了，那麼吃什麼可以提高記憶力，改善健忘症呢，一起看看吧。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡，而且不僅是能夠安神助眠的了，還可以通過這樣的方法來改善健忘症的問題。

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子，常吃橘子的好處是很多的了，我們不僅可以通過吃橘子來補充大量的維生素了，而且還可以通過吃橘子來幫助我們提高記憶力哦。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用，對於我們的身體健康來說也是有意義的了，可以通過吃玉米來幫助我們更好的提高記憶力，改善健忘症的各種問題。

想要讓我們有一個健康的身體，那麼大家對於健忘症的問題就要及時的解決了，我們上面就給大家介紹了一款食物，大家常吃就能夠有效的提高記憶力了哦，對於健忘症的問題也有很強的改善作用，能夠讓我們擺脫健忘症的亞健康狀態。

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