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幫助補腎強筋骨的幾款食療方

男性很容易出現腎虛的情況,這個和很多的因素有關係,女性也會出現腎虛的問題哦,所以日常生活中通過一些食物來補腎強筋骨是不錯的選擇呢,可以提高人體的免疫力和抵抗力,改善體質虛弱的狀態,下面的這些食療方法可以試試。

海蛤墨魚湯.jpg

山藥枸杞子湯

原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

做法:鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。山藥枸杞子具有補虛補腎的作用,具有很好的強筋骨的效果。

海蛤墨魚湯1.jpg

海蛤墨魚

原料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,党參2隻,生薑20克。

做法:將海蛤、墨魚洗凈,墨魚切段,生薑拍一拍,與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰,配合生薑除寒,党參益氣生津。房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫稱之為「煩」。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差,導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。這樣的一款湯品具有強筋骨的作用,對於經常勞累啊或者是腎虛的情況有一定的改善的效果呢。

海蛤墨魚湯2.jpg

強筋骨的一些食療方法,你知道了吧,這些食物相互搭配可以有很好的保健的作用,而且營養物質也是很豐富的呢,對於身體虛弱啊或者是出現的腎虛的情況有改善的作用,而且還可以強筋骨的哦,日常生活中大家可以試試這些食譜


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TAG:食療 |

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