梅雨節氣適合吃的祛濕食材

梅雨節氣你知道嗎，是六七月份，一般這個時間多雨，而且氣候潮濕，所以在一些潮濕地區，一定要注意的是選擇一些祛濕的方式和方法，這樣的話才能減少對身體的一些傷害，你知道吃什麼能夠有祛濕的作用嗎，下面就來介紹適合梅雨節氣的一些祛濕的食材吧。

1、薏仁

薏仁健脾除濕當首選。中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食慾不振、風濕痹痛;有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低於大米，蛋白質、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。薏米可以煲湯可以煮粥，可以有健脾胃去濕氣的作用，而且還可以有緩解食欲不振的作用和效果，同時也可以利尿祛濕。

2、洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用於血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調節體內腎上腺神經解質的釋放，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。

3、綠豆

研究證明，綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。綠豆適合夏季食用，可以有清熱解毒的作用，還可以預防中暑，而且具有祛濕的作用。

梅雨節氣適合的一些祛濕的食材，小編覺得上述的這三種食物一定是不錯的選擇呢，而且還可以有去暑降溫的作用，適合梅雨節氣食用，可以有去濕氣的作用，清熱解毒的同時也可以有預防中暑的作用和效果哦，大家可以試試這樣的養生食材。

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